我在日程本上给自己写上了太多待办事项，还把自己的闲暇时间安排得满满当当，工作、学习、考证、健身、读书，搞得我完全没有办法去休息，时间一长，我就变得焦虑了，因为我忙了这么多，完全看不到成果，不知道自己接下来要做的是什么，连个意义也找不到，我在朋友之间也喝过酒谈起来过，大家都有这样的问题，前几天老吴还找我哭诉过，说累死累活不知道图个什么，我觉得，我们都把初心忘记了，等到太久了也就不知道自己该干什么了，所以我主动辞了职，去找了以前的老朋友，和他们一起做自己喜欢的事情，发现身心舒畅很多，以前的焦虑和紧张都不见了，所以大家还是要记住初心才是最好的呀。
以前总想从家里跑出来，觉得家乡太小，容不下我的理想。可闯荡几年，磕磕绊绊，却发现对于理想之地，我其实是可有可无的。而这个时候如果要回家，家乡的城市也已没有了我的位置。就好像丢了一样东西，再也寻不回来了，这也导致了我总处在焦虑之中，所以我总是会停下手中的事情，翻开一本最爱的书，用指尖感受纸张的温度，用阅读沉静浮躁的内心，做个读书人，与书为伴，在书中找回那份久违的平静与坦然，看书总能让我保持平静，每次当我感到焦虑的时候，我都会因为书里的文字忘记焦虑本身，等我回过头，焦虑已经不复存在了。
产生焦虑的源头不是所发生的事件，而是人们对这些事件的看法，导致了情绪的产生。比如针对社交焦虑，就可以这样与自己开展对话：“我是真的担心与人交往，还是只是不安全感的作祟？”“我害怕是因为所有人都会对我不友善吗？”“如果我真诚地与人沟通，难道别人也会斥责我吗？”“即使有人对我的评价不好，这难道就意味着我一无是处吗？”这样一步一步，在内心与自己不合理的信念去抗辩，转化过去错误的信念，降低焦虑感。
不要给自己设定过高的目标，每天坚持自我训练，去觉察自己每一次的进步，慢慢建立自己的自信心，必要时及时向专业人士求助，进行心理咨询。相信只是时间的问题，终归是可以战胜焦虑这个大魔王的。
在所有任务中选出一个优先级最高的，先去全神贯注的完成这个任务，等完成后，再去做下一个。一件一件的做。比如制定计划，拆解目标，使得目标更明确，更可执行。可以有效缓解焦虑感。
有些事你不可能改变，没有什么路子，是大多数人面临的问题。而且社会就是人吃人的，所以你的焦虑是客观存在，不完全怪你。所以无需焦虑，认真想想。
