在充分认识自我的基础上，悦纳自我。面对成功，适时地自我奖励及肯定；面对失败，坦然接纳并继续努力。在悦纳自我的基础上，主动学习提升幸福的方法，在实践中积极探索和体验。
认识情绪的种类、功能、及其发生的规律，进行自我觉察及反思。学习情绪管理的方法，特别是对负面情绪的管理，在实践中总结出最适合自己管理情绪的秘诀。
学会换位思考，设身处地从对方的立场，用他的眼睛和头脑去知觉、思维和体验，捕捉其言语内容、言外之意及背后的情绪，并适时进行回应，与之共鸣。
要从自欺欺人到认清自我。真正的认清自我是能够认清自己的优势和不足，而且清楚这些优势和不足，再跟他人做比较时，会怎么样？
寻求帮助前保证适当的人际交往就非常关键了。经常主动的分享知识和资源，并且不求回报，这样做对人大有裨。
建立健康的人际界限，找准最适合自己的位置，不越界，不侵犯别人的心理界限，同时避免自己的界限被侵犯。
安徽省农业委员会
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