在精神上放松，平时多注意不要太压抑。 不敢关灯睡觉可能家里有小孩。小孩怕黑属于正常现象，因为小孩能觉得在黑夜里什么都看不见了，心里感觉害怕，就不让关灯。 平时要养成良好的睡觉习惯，找出自身不敢关灯睡觉的问题原因。
建议你少看或者不看恐怖电影，不要迷信鬼神等可以帮你走出阴影。学会自我排解内心的恐惧感，如睡前想些愉快轻松的事情，多看点笑话喜剧等，保持心情舒畅，必要时可以去看心理医生。
开着灯，戴上眼罩。过一段时间，把房间灯换成手边触摸式的灯，随时随地可以关闭。或者直接弄一个1W的灯，整晚的开着吧。我家孩子小的时候，就是用1W的小灯。
我以前也和你一样，不敢关灯，都要有个小夜灯才能睡，没别的就是害怕，怕鬼怕黑，后来我改了，而且特别彻底，遮光布一拉上伸手不见六指。
这是心理作用，平时少看恐怖片，鬼故事，多听音乐，多运动，调整心态，别怕.经常不关灯睡觉会导致将来神经衰弱，那时候你就不用睡了。
不敢关灯睡觉的原因一般来说属于心理问题。可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
