越是不敢面对就越要强迫自己去面对，否则你就永远都走不出那段记忆！人的记忆特别是深刻的记忆是很难抹掉的，你也不可能做到永不触摸。对记忆的碰触有时是自己或他人无意或有意的，你不会知道什么时候某个人或某个画面场景又勾起你的那段痛苦记忆。所以逃避只能是治标不治本！最根本最实用的解决办法就是勇敢面对，万事开头难，你若有了第一次敢于面对的勇气，以后就不怕了，慢慢的那种痛苦感也会消失，再触碰时就无关痛痒了。凡事顺其自然不必刻意要求自己该怎么做，只要当触碰到那段记忆时，你不要选择回避（逃避），从容的去面对，去回忆就可以了。
前段时间看的一部电影，觉得十分适合作为这个问题的答案，《房间》讲述的是一个花季少女被囚禁七年，在期间生下一个小男孩并彼此救赎的故事，电影的最后，是小男孩和母亲又回到那个房间，然后和房间里的一切告别，就在那一瞬间突然明白了许多，要放下，记忆不会选择，很多时候越让你觉得痛苦的，反而越让你印象深刻，而大部分走不出来的人，也是因为每一次闪过的画面，总是会让结痂的伤口再一次撕裂，可经历过的一切，它成了关于过去的一部分，便没办法遗忘，但我们却可以选择去放下，它便不再是一段痛苦的伤疤，而仅仅成了关于过去的一段记忆。
我算是比较自虐类型的，一般人都会想去逃避，我是越害怕的一些过去的痛苦和害怕的东西，我会去直面它，心比较大，其实最后发现，在过去若干年后，真正真正去直面那些事物的时候已经不会在有那么大的感觉，也不像自己想象的那么哪里去面对，也许是因为人生经历的更多了吧，所以久而久之，你会发现自己的内心会强大起来，遇到大多数事情你都可以较平静冷静的去面对，学会直面自己的过去，直面自己曾经的痛苦，也许当你直面它的时候，反而会发现那是你人生经历的一份礼物。让你更加强大的礼物
假如哪位朋友的内心有种不可直面地痛，那他(她)绝对是那种有故事的人，能从故事中走出来的是强者，因为他(她)已经战胜了自我，从此去面对坦荡地人生;另一种沉迷在故事中的人，他们封闭自我，执着在痛苦中无法自拔，对于后来，在我们的现实生活中有很多，那些抑郁或精神障碍者，值得全社会的理解与关爱。
要释怀。感同身受是一件太难的事情，或许别人可以给你加油，告诉你要勇敢，或许你也需要很有仪式感的向别人证明你战胜了，但我觉得，关键还是在于自己，真正的释怀出来才是让这一切变得没关系的时候，漫漫人生路，每个人都会经历让人刻骨铭心的事，生活却是向前的，你得释怀过去，才能更好的走向未来。
屏蔽！坚持有选择的屏蔽掉令自己痛苦的片段。刚开始时，当记忆偶尔闪现时，痛感仍在，要坚持立刻截断这念头，屏蔽！只要自己刻意地去屏蔽掉这些负能量，慢慢地，你会发现它能令你痛苦的影响正逐渐远去，要记住一直屏蔽到你能放下无感为止。
