保证良好的心情，多出外走走，去朋友家常常做客。这样增加快乐可以更好的保养自己的肾，人的身体在生气的时候，不管是哪个部位，都会出现一些小小的问题，所以控制好情绪，对于提高人的免疫力有关键的作用，也能更好的保养好自己的肾脏哦。此外男性朋友们，千万不要喝酒太多，纵欲太多，这样也会导致肾精亏虚，本来已经压力很大了，肾脏的负担也承担得很多，所以要保持良好的心情，戒酒少抽烟比较好哦。
多去参加体育运动，锻炼身体。通过体育运动可以排出汗液，这就相当于排出体内的部分毒素，一定程度上可以减少肾的工作量。第四，在饮食方面合理饮食，建议多吃一些养肾的食物，比如说多喝蜂蜜水，拿山药煮粥喝，吃栗子等等！最后，希望大家都能够“善待”自己的重要器官，采取科学的方式养肾，给自己一个健康的身体，给自己的家人一个交代。
肾气亏损，可以喝些中成药来调理调理，一般的情况下喝些补血糖浆，对女人来说有好处，对男人来说也是有益无害的哦。特别是对于电脑族来说，成天对着电脑，辐射特别大，长久的一个姿势会造成腰肌劳损的现象，增加肾的负担。可以在背椅后面备用一个靠垫，减少腰部劳损的现象。
一周坚持泡脚三天，特别是冬天，对于女性朋友来说，泡脚可以改善气血不同的现象，每天上班的不断忙碌，脚也会受累，泡脚让自己放松，也是给自己一个好心情，此外也可以按摩腰部，常常的按摩可以改善腰部肌肉过于僵硬的现象，也对保养肾有好处哦。
吃饭不要大鱼大肉，海吃海喝，这样会增加肝部的负担，肝肾亏虚，肝部出现一定的小问题，随着时间的推移，也会出现肾气亏虚的现象，鱼肉吃得太多，人就会变得肥胖起来，这样无疑是在增加腰部的负担，所以吃饭要荤素搭配。
感冒时尽量通过体育锻炼去恢复健康，不要过于依赖西式非处方药。药有三分毒，这个道理妇孺皆知。而非处方药对人体伤害最大的就是人体的肾脏，肝脏等器官。所以说，如果大家服用太多的药物，对肾的负担是很大的。
