身体养生！人到中年，身体也就开始出现问题了，我是腿怕冷，记忆力下降，这时候就需要养生了，保温杯里泡枸杞成为了实实在在的养生，喝水不再像之前一样敢喝凉水了。不同的人会有不同的身体状况，所以身体健康是中年人的巨大宝藏，值得每一个中年人拥有。
强健身体，降低高血压，高血脂，高血糖，是中年人的首要任务。早上要早起，起来后，先刷牙，然后喝一杯温开水，你就走出去，或跑，或走都行，但活动得超过半小时。回来后，再吃早餐，记住，早餐必须吃，一个鸡蛋，一杯牛奶。然后去上班。
精神养护。人在中年，上有老，下有小，中间还有个工作，让我们中年人各种奔波，总是感觉忙不完，时间不够，中年人也最容易受压力太大而导致崩溃。所以要多看书，培养一个恬淡的心境，从容面对生活与工作。
在饮食上检点出容易发胖的食物，减少食用频率和食用量。如平时爱吃烤鸭，原先是每周都吃，那就改成每月吃，原先一次吃半只，现在改为一次吃一个腿或一个翅膀。
中年人首先应该注重自己的身体，健康才是本钱；然后要赢得别人的尊重首先要尊重别人；努力提高生活水平；关心自己的家人； 保持良好的生活习惯。
晚上回来，吃过晚饭，必须泡脚，有一点，不能晚睡，晚上十点半，必须睡觉。这样过一段时间，你感觉精力充沛，干啥都有精神头。
