光线对眼睛影响很大。阳光，白炽灯，烛光等这些是全光谱的光，对眼睛好，而且阳光的红外线还具有修复眼睛细胞的功能。所以建议白天晒晒太阳，见见阳光。而我们用的节能灯，LED灯，手机，电脑，电视的光多是以蓝光为主，蓝光对眼睛伤害最大，所以，要少用这些光。
控制玩电子产品的时间。小孩子喜欢长时间看电视，现在手机电脑普及，很多小孩子更是手机不离手，天天玩电脑。这些都需要家长去控制，每天使用的时间尽量不要超过一小时，而且应教导孩子盯着屏幕看五分钟就要往窗外眺望一下，放松眼睛。
我认为，保护眼睛，必须自己要养成用眼的良好习惯，要劳逸结合，多做护眼保健操，看书写字要按要求保持一定距离，看书写字看手机电脑后，可到室外向远方望一望，对眼睛也有很大帮助，总之只有自已重视自已的眼睛，才能保护好眼晴。
看书写字注意。一是坐姿，坐姿端正，保持于书本距离33厘米。有些小孩子喜欢在被窝打着手电看书，这个对眼睛伤害极大，需要杜绝。二是教导孩子盯着书本看五分钟就要抬头看看天花板或远处缓解眼睛压力。
在使用电脑一段时间后，一定要让自己的眼睛休息一下，寻找十米以外的草地或者是绿树，全神贯注的凝视一会儿，缓解眼部疲劳，也可以经常做眼保健操，这对眼睛是有好处的。
注意用眼卫生，特别是光线。形成视觉需要眼睛里的视锥细胞和视杆细胞。当光线弱的时候。要调节好光线，不能太强，也不要太弱。
