我就经常熬夜，经常都是凌晨两三点钟才睡觉。因为公司的业务比较繁忙，身为业务经理的我就经常性的加班，最开始还感觉没什么，觉得自己身强体壮的，还是个年轻的小伙子，熬夜对我能有什么危害，可是后来时间一长，就是不是的会有耳聋耳鸣的情况发生，后来去医院坚持之后，医生对我说：“睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋”。
高考之后，我也考上了理想的大学，在高三这一年我平时都是在用功读书，奋战在学习的第一线，这次高考结束终于可以好好的放松一下自己了。那之后我每天都熬夜打游戏，慢慢的身体开始有一些不好的症状，最明显的就是身体开始发胖，肥胖起来。因为我熬夜打游戏，经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起了我的肥胖。
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。
我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感,人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律。
缺觉、睡多了,其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率直接翻倍。
肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
