儿时我们都希望自己快快长大，因为长大了就可以去做自己想做的事了。而真当我们长大后，又想回到儿时的时代，因为在那个时代，一颗棒棒糖就足够我们开心一整天的。但世间的事，很多都是不可逆转的，既然选择了长大，就要接受长大后带给我们的一切。或是喜悦，或是烦恼！而人的一生，不可能每天都无忧无虑，像个没长心的孩子一样！当我们面对困难困惑时，失落时。就应该学会自我调整，因为不会总有人跟在你身后倾听你的故事！静心，方能怡神！有的时候不要太过于在乎得与失，让自己的心静一静，未必不是一个好的选择。失落的时候，就让自己的内心平静一些，学会转移自己的注意力，不要总是关注那些让你失落难过的事情。想要过怎样的生活，都取决于你内心的心态。我们不可能做到“无欲无求”，但却可以做到该放手时就放手。有的时候，在乎的越多，到头来失去的也就会越多。
失落的时候可以听听音乐，好的歌曲可以治愈一切心灵的创伤。所以说小时候的艺术启蒙教育非常重要，可以引导孩子们进行钢琴，小提琴，吉他，古筝等乐器进行学习，也可以习习书法，练字，陶冶下自己的情操，或者是练笔写写小文章，把自己郁闷的心情和失落的事情写进自己的心情日记，用这样的一种方法来缓解自己失落的心情。还有的人可以去学养花养草，养些小动物，喝喝茶，或者是和亲朋好友诉诉衷肠，更多的时候就是我们常说的逛街，买东西，吃东西，都说吃可以治愈一切伤痛，那就放心大胆的吃吧。总之自己怎么高兴怎么来，不要刻意的封闭自己，养成孤僻的性格就不好了。人生在世，说长不长，说短不短，所以珍惜当下，过好每一天。开开心心也是每一天，伤心忧愁烦闷也是一天，与其这样不开心还不如自我学会缓解压力和有个好情绪的过好当下。活在当下，才是唯一重要的时刻。
失落通常是因为我们对自己和他人的期望值过高，但是没有达到所期望的程度，而产生的沮丧，灰心的心情和情绪。这样的情绪是可以自我调节的，那就是凡事不要太较真。对人对事能做出正确的了解和评判。需要在了解的基础上，再做出合理的评判。而不是盲从。享受过程，不管结果，也是自我调节失落情绪的一种手段。如果事情还没有开始，就去预期结果。预期的结果往往会令人失望和沮丧。学会享受过程。不管结果如何，不做出预期和高评估。这样也能减缓失落情绪。 而最简单的自我调节就是记住“得意时淡然，失意是坦然”。当然这是一种境界。这种境界是要慢慢修炼的。
我们的生活当中不可能都是一帆风顺，当我们处于失落的环境下，我们应该积极的去面对生活中的种种不开心，要多想些美好的事情，不要纠结在悲痛中，也可以找自己最亲密的朋友说一说，这样的话心情也许会好些，我们应该积极的去面对生活，打倒那些坏情绪。人在失落的时候，多听听能让你放松的音乐，还可以出去看场电影，约几个朋友去逛逛街等等……主要是自己要调节好自己的心态，没什么大不了的，我就是这样的再怎么不开心，睡上一觉起来就好多了，请大家记住开心是一天，不开心也是一天，你选择那个？肯定是选开心，人生在世不要亏待自己，要开开心心的过好我们的每一天。
失落时：找朋友聊聊天，谈谈心，释放一下压力。也可以去无人的地方，静静地坐坐，梳理调节一下情绪。也许在某一瞬间，会让自己豁然开朗了。失落时：上电影院看场精彩的电影也不错。或者干脆在家蒙头大睡。睡够了，养足了精神。情绪一下变好了。失落时：去海边也挺好的，让澎湃汹涌的大浪，激发起自己内心的热情。让大海的温柔改变自己失落的心情，使其变得平静。有时候，一个人失落的形成，是在于自己的期望太高，却没能如愿。也许是看到别人的长处，却贬低了自己的能力，让自己失去信心。也许是感觉别人根本不如我，为何他们的名次却超过了我，感觉被人家排挤了。
很多时候，如果心中有气，我可能不会说出去，仅仅会在心里闷着，闷着，唉，并不是说，我不想去释放，有时候，内心真的好疲惫，好累我喜欢听歌，一边走路，一边听，沿途或许并没有那么美的风景，道路或许仅仅是刺耳的车笛，那喧哗的人，所谈论的，或许仅仅是那虚伪的言语，但是，放空，一边听着歌，一边哼着歌，沿途没有我所认识的，也没有我所熟知的，我所熟知的人和事，都在远方，我在这里，我可以做着我想做的一切，我可以直面任何人的异样眼光，我可以大声的唱出来
