白天使劲学习，玩命工作，然后把自己的精力争取都耗费在工作学习上面，然后到了晚上身体自然会很早进入疲惫状态，可以快速入睡了。
尽量在睡觉前少玩、最好是不玩手机，因为玩手机会让自己的脑神经变得更加亢奋，所以很容易到半夜里还是很精神。
我每天往前挪10分钟扔掉手机。准备入睡，就这样，目前稳定到了11点半之前就睡了。
白天累的时候不要睡，一直忍着，到晚上不要太晚睡。提前一小时，每天提前一点点。
可以提前躺到床上，然后开始冥想。准备睡觉时保持平静的情绪，全身放松，别想入非非。
提前半小时休息，适应了再提前半小时！还有晚上11点后尽量不要看手机和电视了，因为看了容易让人兴奋睡不着！
红通通的杜鹃花
还没有个性签名哟
