饮食要均衡。避免摄取过多的食盐及动物性油脂。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。勤于动脑，以延缓大脑老化。多用脑，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。
多学习，勤动脑可预防老年痴呆症。老年人退休后也不要闲下来，整天没事可做，身体各部位运转不畅，所以退休后也要坚持看书、学习、写文章等，积极用脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才发达并有生命力，可预防脑力衰退。
饮食规律，清淡易消化，不吃高脂肪、高盐的食物，如油炸食品、加工肉类、腌制食品等。主食注意粗细搭配，多吃新鲜蔬菜及水果，保持大便通畅。适当补充牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，预防营养不足引起的智能障碍。
适当运动。运动可以降低血压、血脂、血糖，锻炼身体的骨骼肌肉，促进血液循环，保证大脑的营养供应。还可以经常做一些复杂精巧的手工，以增强脑力，如画画、弹奏乐器、做菜、叠纸杯、剪纸、其他手动游戏等。
饮食方面：少食含有铝、矾的食物，如油条、粉条；戒烟酒，低盐低脂低糖饮食，多应用含不饱和脂肪酸食物及油，进食高蛋白、高维生素如鱼类、亚麻籽油等。
多结交朋友，多参加社交活动，与人一起运动、看电影、听音乐会、参加志愿者活动、参加亲朋好友聚会等，有助于改善认知、记忆和思维能力等。
