我会经常健身。先给大家算个时间，以我自己为例，我是一个久坐上班族，经常是一打开电脑就能呆到下班的那种，每天上班从早上8点半到12点，假设中途不休息，这里是3.5小时；吃饭肯定是坐着的，算个半小时吧，中午午睡1小时，这里就是1.5小时，下午上班两点半到六点，依旧假设中途不休息，3.5小时；晚餐0.5小时，看电视，闲聊这些的时间算1小时，睡眠假设8小时，这么算的话，一天24小时中有18个小时是坐着或者躺着的，，上班时间是周一到周五，可见，像我这样的上班族运动量是少得可怜的，在手机基本不离身的情况下，上班日我正常的微信运动量差不多是均量3000步不到，在这个情况下我作为一个需要减脂的人，除了通过晚上花一小时左右时间用来健身实在是没什么途径可增加热量消耗了。所以，自从减肥以来，我差不多坚持每天或隔天运动45分钟以上，内容形式不限，比如踩椭圆机、跑步、做健身操、跟着Keep/Try等软件进行运动，实在不想运动的情况下就出门逛个街散个步。这样坚持下来，最大的改变就是我的感冒次数大大减少了。如果你不需要减脂，也建议你每天抽时间做点健身运动，强身健体总是好的。
答案是肯定的，我会经常健身，因为健身已经成为一种习惯，很享受健身后的那种肌肉酸爽的感觉，自从健身后，白天工作精神充沛，晚上睡觉睡得香，穿衣显瘦，脱衣有肉，有人形容健身锻炼就是肌肉的雕刻师，哪里不美就雕刻哪里，确实是这样的。因为健身可能是这个世界上最廉价的付出，而且只要付出就一定会有收获。只要你想健身，锻炼随时随地，不分场地、年龄、性别或者疾病等等，所以这个好习惯我会经常保持的。
真正开始练是15年，刚好换了工作，多余的时间不知道干嘛，各种迷茫，玩游戏，小朋友喝酒，酒吧迪厅，天生不喜欢的地方，去过几次就再也不去了。然后刷刷手机，上上网，那时候特别喜欢无法明星，甑子丹，邹兆龙，吴京，李连杰！樊少皇等等，各种身上肌肉线条，腹肌，然后突然就想练肌肉了，那时候很瘦一米八个子120斤。想想也是可以的！手机上各种明星的肌肉照片，外国的不喜欢，那感觉有点恶心的感觉。
前些年，大家可能为了跟上国家的经济发展，到处都私营的小厂子，搞化工的、造电池的，很多废弃物都排放到了水沟里污染了环境，使现在的人得癌症的特别多；再加上随着人民生活条件的变化，人们开始大吃大喝，顿顿有肉有酒，造成人们肥胖逐渐患有高血压、糖尿病和一些心脑血管疾病的增多，而且这些病越来越年轻化。
从这些年开始人们开始感觉到，以前的生活方式只会不健康。其实健身对我们的身体是好处多多的，既锻炼了身体，又增强了心肺功能，提高身体免疫力少得病；同时健身也可以缓解压力，使人心情舒畅。人一旦胖起来，感觉做什么的不方便，漂亮的衣服穿不了，而且还会造成高血压疾病。所以想健身就马上行动起来吧！
我的情况有些特殊，我是腰椎间盘突出患者，不过已经康复了，我的腰病就是由于不科学的运动健身造成的，经历过痛苦的煎熬，也被很多骗子骗过。最终我还是找到了我的康复办法，那就是运动健身康复，在腰痛期间，我选择了相信自己，制定了康复训练健身计划，通过近半年的训练终于康复了。
