大重量锻炼的时候一定得注意安全要是不小心可能会伤到身体一定得循序渐进才行。小重量要注意运动的身形形态才行。
两者单从锻炼来讲肯定是没有区别的丢失负重，但是从注意事项来说，大重量还是得注意别受伤。
运动形式来说都是负重，从锻炼效果来说，一个是极限，一个是美观。还有有着莫大的区别。
从锻炼的目的上来说区别就是一个是身体承受的极限另外一个就是身体体形线条的美感了。
大重量因为锻炼的身体的极限所以一定得专人在旁看着，也不能够轻易尝试。
小重量锻炼的是肌肉的密度是含肌量，但是大重量锻炼的是能负重多少。
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