心情不好容易做一些奇怪的事情。那天被爸爸痛骂一顿，忍着气去了超市，刚把背包封好就忍不住想哭，越努力克制眼泪越流。估计那天逛超市的人会看见一个很奇怪的女生吧，穿着超长且臃肿的羽绒服，在室内也扣着衣服上的帽子，在货架前恶狠狠的挑选苹果，香蕉，梨子，猕猴桃，火龙果，瓜子，酸奶，糖果等，还会时不时从衣服兜里恶狠狠的掏出一张纸，捏一下鼻子。推车里面装的满满的，准备去结账的时候觉得买太多，又恶狠狠的放回去了一些。从超市出来，拎着一大包东西很重，于是一边哭，一边利用袋子的重量把袋子连同自己的身体甩来甩去，之后突发奇想，一边哭一边笑，再加上撞一撞马路牙子上的树应该会很爽，于是，那天路人会看到，一个奇怪的女生，拎着一大包东西，泪流满面却发出阵阵笑声，走路歪歪扭扭撞断路旁的树枝，好像脑子有点问题。啊，感觉自己的心情好多了。
向别人发泄肯定不合适，谁也不欠你的，也没有义务做你的出气筒。我最常用的方法就是跑步，能跑多快跑多快，累到不行，再吼上两嗓子，心情会好很多。还有时去游泳，憋气，憋到要炸了的感觉，吸一口气都会让你很爽。这两天心情很暴躁，大部分原因是自己做事不够周全，对自己不满意。昨天晚上去跑了步，今晚啃了一盒鸭翅，发现吃东西也能调整心情，不过大半夜吃点东西明显是要长肉的节奏。当然你可以找别人倾诉，我是不喜欢把自己负面的情绪向别人传递过去，大多数时间是自己默默消化。心情不好的原因一是自己对自己不满意，二是别人对自己不满意，三是自己对别人不满意，从自身来讲让自己不断进步做事周全可以很大程度上减少自己心情不好的状态，别人的原因就顺其自然吧，少点欲望多点豁达就好。
不同的人适合不同的方式吧。如果是个脾气火爆的人，一般发发脾气就过去了。但是冲动的时候要学会提醒自己，别做出格的事，大声喊几句，甚至摔摔东西其实没什么不可以。我是另一种人，心情不好的时候会闷着。小事也会影响一整天的心情，心情不好的时候什么正事都做不了。然后最近我发现了解决方法，就是做一些简单重复的工作，很快就会把注意力转移了。比如说修图 … 做表格 … 虽然不是 big project 但是也得用脑子思考的那种事，把注意力分散，就不会觉得有多烦心了。很多烦恼其实不算什么，就是一时没想开而已。
今天因为学业上的问题，搞得虽然还没崩溃，但是一整天都很压抑。回房间的时候正好住家还没回来，我就很气愤的大喊了几声，不过并没有什么卵用，胸里还憋了一口闷气。然后我就自然而然地哭出来了，哭得超级伤心估计也很丑。哭完之后就好很多了，然后看完了更新的电视剧又唱了首歌，心情就舒畅了。哭大概是对于我来说最好的发泄方式了吧。
把自己关起来，打会儿游戏冷静一下。等到烦燥气消了，已经不那么觉得委屈了。反思一下自己出了什么问题，换位思考一下。总归自己会有问题的，所以想想就好了。想不清楚睡一觉再想想。如果你真的不觉得自己错了，或者想不到避归这种矛盾的办法。那说明你比较自大。找一个你佩服的人开导一下你。
c心情十分不平静的时候我会听音乐，类似《命运交响曲》《包围黄河》《十面埋伏》，怎么闹腾怎么听；再不行就去散步，心情越不平静走的越快，还不行的话就去跑步10km不行20km，实在不行就在操场上或者江边大声吼，吼到你平静为止。情绪要发泄，发泄完了你还要去爱他们。
