先做好三个字：睡、吃、玩。这三个字写起来简单，说起来也简单，看起来也易懂：睡好、吃好、玩好，但把这三个字运作到“好”也不容易。人常道：人生十有八九不如意。之所以有了这句人生常语，那就说明这不是个例，面对心情的“窘境”而不能释怀，久之会抑郁的。故首先学会“放下”，在当下很多行走在社会路上的人大多压力山大，这承载着经济的、生活的、家庭的等需求统统装进了你在人生路程背负的行囊中，负重了，就不堪了你的大脑神经、不堪了你的心绪，此时的你不妨卸下你的行囊，坐下来喘口气。告诫自己：人生本就九苦一分甜，走过去会还个“艳阳天！暂时忘却烦恼，给思维神经“灌输”没什么大不了的，我还活着，只要活着一切慢慢会变好！现在要睡好、睡好、睡好！
要知道充足的睡眠对调节大脑神经和身心健康有着举足轻重的作用。而好的睡眠有力的调节着神经系统的良性运作进而催生着积极乐观向上的态度，再者良好的饮食对你的“硬件”（身体）很重要。要看到睡眠与饮食有着强大的串联作用，只有不吝啬自己合理健康的饮食需求，并不可恶意阻断神经与嘴巴的良性“串联”才能确保身心健康。此之，条件允许情况下，多出去走走看看：看山看水看大千世界的人生百态...是否对人生有了新的感悟？是否会心中诸多烦扰有种释怀的感觉？然后，重拾行囊继续以豁达的心态在蹉跎岁月中前行！
人啊，总是这样，嘴上说着我该怎么活下去啊，脚下为了妻儿老小却还在四处奔波...这一生，两手空空哭着来，两手空空哭着去，纵有在世千般好，临走时也是无可奈何，所以如果你感觉累了，就先歇一歇，路旁的风景就在那里,只是你从未留意。
痛痛快快大哭一场，或者关掉手机，来一场说走就走的旅行，亦或是一个人去到午夜的歌厅，点上一桌酒，想起曾经的受苦受累，一边流泪一边唱歌，一半清醒一半沉醉。
可以通过KTV，跑步，喝酒。然后当你冷静时，找到信心，直面面对问题，因为你伤心了，愤怒了，发泄了，就有能力面对问题了。
每人都有压力的这一点儿大家都是平等的！关键是有了压力得释放释放一下。比如写在日记里或没人的时候偷偷哭一下或找知己倾诉！
