出来运动一下，出汗就好了。长期呆在空调房间里空气质量不好，出来透透气，活动开自己的身体就好了。多喝开水，多运动。
多做有氧运动，在空调房工作的时候注意自己保温保暖。
多运动，不喝凉的冰的水饮料类，多喝温开水茶类，可以喝广西六堡茶，祛湿养胃，可以泡澡、泡脚，敷泥灸，这些都是很安全的产品。
我之前也是这样，但是因为夏天真的是太热了，所以没有办法不开空调，酸重其实是体内的湿气重，最好的办法就是艾灸，三伏天时医院也提倡贴三伏贴，冬病夏治嘛！艾灸不仅可以把体内的寒气灸掉，还可以灸掉身体里的垃圾毒素，但是艾灸需要长时间的坚持，要灸透一个淤滞点，让整个机体循环顺畅，也就不存在寒湿聚集体内了，身体才会好。
在夏天，运动出汗是很好的去除湿气，防止酸重的好方法。夏日由于天气炎热，运动过后能刺激汗腺分泌汗液，有利于出汗。但应该注意的是运动期间电解质的补充以及运动时间应选择下午或晚上不太炎热的时候，以免中暑。适宜的运动可以活络器官运作，有助活化气血循环，增加水分代谢，是去除体内湿气的最佳选择。
经常在阴冷的环境中，尤其是空调环境下，就容易导致湿气入侵体内。推荐一个食疗方：薏米红豆粥。取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
