我不知道对于别人产生了什么影响，对我来讲坚持运动对自身来说有了一定的影响。比如：自从我开始每周运动两次或者每天坚持走八千步到一万步（虽然不多哈，对于之前一天不到两千步也是进步），到后来为了跳槽找工作，连续半个月都在两万步徘徊，几乎每天都是运动的前五名。两万步意味着什么？意味着我每天走路十几公里，每天双腿都如灌铅般难受，然而惊喜出现了——我由之前的体重最高值130下降到了118。短短半个月，我自己都不信。可是，这是事实。运动真的改变了我的体重，另外由于坚持跑步、竞走、散步，自身体质也得到了加强。感冒、发烧、过敏的次数越来越少。以前我不承认运动能为我带来什么，现在我相信了。坚持运动，一定会有所改变！就像坚持做任何一件事，及时没有达到预期结果，总是会有意外惊喜出现。
从前，我宅在家里玩游戏，体重一度超过0.1吨。自从开始健身后，尽管一开始十分痛苦，跑个800米都是痛苦无比，但后来玩铁三，减重，跑马，越野等等的各种运动玩起来，简直有种欲罢不能的感觉。尽管不是什么精英选手，没站过领奖台拿过奖金。但每次自己训练的感觉都是愉悦的，每次比赛都是对训练成果的检验，不断推动自己进步，进步。现在全马也跑下来了，铁人三项赛也完成了10多次，各种越野赛也经常参加，体重下去了，整个人的精神面貌也起了变化。
在大学那会儿，我没事了就会下去踢球，虽然说没有刻意的健身，运动，但是那个时候几乎不怎么生病，就算一晚上不睡觉，第二天照样可以在球场上疯跑。但是大学毕业之后，开始工作，然后踢球的时间越来越少，每天根本就没有时间锻炼身体，现在各种生病，而且每天感觉后背非常累，身体也开会发福了，至少我觉得健身对我来说，不仅仅可以让我身体健康，而且也可以让我的心里很开心。
生命不息，运动不止。在当今社会，运动越来越被人们重视，成为了生活中不可或缺的一部分。就我而言，最喜爱的运动就是篮球。同样，因为打篮球也收获了很多，我感觉最大的收获就是打篮球的那帮兄弟们。说道改变，我想最大的就是性格。由原来的内线变得更加外向，由原来的沉默寡言变得乐于交谈，由原来的一个人，变得更加重视团队的力量。所以，大家运动起来吧！
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。人如果能经常进行有规律的、适量的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。
最大的改变其实是精神状态的改变。以前随便走两圈就开始喘气，累的不行，更别说逛街了。稍微去商场里逛几圈整个人就像坐下来好好休息一会儿，上班也是，非常不愿意去运动。但是现在自从开始健身之后，每天坚持跑步三十分钟，整个人的精神状态变得非常好，失眠的情况很少出现，而且一口气上五楼一点也不会感到疲惫。
