想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让我忙起来，让我没有空闲去想它，让我充实地过好每一分钟，再有早晨起来醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让我想像成一个快乐的小天使…
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
听舒缓的音乐，音乐的旋律能够营造一个与当前所处环境不同的想象空间，帮助人们体验内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松。
脑海中想象一个安静的画面，想要想多久都行，但须把所有思绪和精力都专注在脑海里观想这个场景。瞬间就会陶醉在自己想象的环境中了。
平日应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，且还能使人的精神得到有效放松。
到大自然里享受无污染的环境和空气，到外面转转看看，看见美丽景色的一刹那，自己都满心欢喜只顾眼前的美丽景色了。
