我也有疑心病，特别是当和老公刚结婚的时候，那种疑神疑鬼的表现，让我的老公也非常无奈。现在想来，当时的自己真的很过分。我总是怀疑老公在外面有人，他的手机一响或是他看了一眼手机，我都会马上拿过来看。而且我总是借口玩游戏或是用手机和他要手机，也就是说他下班回家，还没来得及换鞋子，我就会迎到门口先要手机。一直到睡觉我都会拿着他的手机。现在想想真的很可笑。我之所以现在不会再这样，是因为那段时间的作，让自己老公开始力不从心，开始逃避我，不想回家，经常在外面吃饭。然后我慢慢意识到自己的问题，开始改正，一开始也是坚持不住的，总是感觉手痒，想去看。但是慢慢的，渡过那段时间就好了，而且老公给我的安全感非常多，这让我非常放心。现在老公的手机放在我面前我都不想多看一眼。所以想避免疑心，就必须要坚持往好里想，不要让自己每天都充满负能量。
这里说到的是如何缓解，疑心重可以视为疑心病，疑心的产生有许多形式，这里不再阐述，但关键的症结本人认为是暗示，心理暗示分为积极和消极，疑心重就是消极暗示大于积极暗示，同时疑心重很多时候是因为创伤性心理障碍导致，所以，提高自信，积极面对，提高正能量，结交乐观开朗的朋友，投身大自然，多参与有益身心健康的活动最为有效。
首先说疑心每个人都会有，尤其在当今的人际交往中互相猜疑这都很正常。我想说的是首先保证自己心胸坦荡走的端行的正，做事无愧于心，做真小人不做伪君子，和同事朋友有矛盾说到当面，不背后说坏话。如果能做到这些我想你自然而然就不会有那么重的疑心了。
我本身也是一个疑心很重之人， 疑心重不难，难的是无法认清自己。而且这也并不代表是什么坏事，因为你可以分清楚人。而信任是长时间才能培养的，并不是一天两天就会有的。直到你发现你的疑心都是无用功的时候，你自然而然就会放弃这项技能。
对自己说过的话要负责任，不要什么话都随便说。当我们长大后往往会有很多不成熟的想法，有时候说话可以直言不讳，有时候说话反而会让人深信不疑，所以你自己说话很诚恳，才能获得别人的信任，即使是一个很虚伪的人，在你面前他也不会说假话。
最好的办法是不去想，而且保持平常心，不要抱太大希望，而且在你对一件事或是人怀疑的时候可以直接说出来，而不是放在心里自己酝酿，这对自己没什么好处。
