发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
以前的时候我们车间连个风扇都没有，而且通风也不好，七八十号人待在一个厂房，再加上机器设备的热量烤的人想睡觉，有次一个同事中暑晕倒了，我们赶快把她抬去办公室，给他喝了点藿香正气水之后就好了。从那之后车间领导良心发现给我们装上了大风扇。
中暑在夏天的时候是经常发生的事，有一次我们体育课的时候一个女生晕倒了，知道是中暑了。我们就赶紧把她抬去了医务室，医务室的阿姨把她的衣服敞开给她喂了点凉水，吹了一会空调她就缓过来了。
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
应该立即撤离高温环境，转入通风的阴凉处休息，并饮用含食盐的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，还可内服人丹、十滴水。
