你之所以焦虑，是因为头脑中不断出现的负面念头让你感到害怕、恐惧、担忧，而正念可以帮助你把这些念头“挤”出去，让你更专注于当下的事情。比如说在晚上睡觉前，把注意力放在自己的呼吸上，关注自己的腹部随着呼吸慢慢起伏，每晚坚持10分钟，你会更加轻松。
提高自己的心智判断能力，客观看待比较。很多时候，成功是比较出来的产物，但，成长比成功更加重要，准确地来讲，成功是和别人的比较，成长是对自己的比较，后一种比较比前一种比较意义更大，也能够带来更加踏实的幸福感。
行动上要及时开始。当知道差距之后，行动上需要开始做好规划，因为比“越早开始越好”更务实的是“现在就开始”，也认为做事就会有困难，心平气和面对就好。
首先从思想上告诉自己：“现状确实无法马上改变”，每一时刻的现状都是过去某一时刻的结果，当下做的事情将影响未来，学会接受现状，从当下开始着手。
对着空旷的地方大声喊，将你内心的压力释放出来。缓解焦虑，凡事随缘，先尽人事，然后听天命。没有过不去的坎，经历的多了，自然也就看开的多了。
如果自己无法排解，那就要及时寻求别人的帮助了，告诉你的家人，让他们能够支持你、安慰你，寻找专业心理老师，为你提供专业的帮助。
