两年前，我认为我的爱情是一个错误，娶了一个错误的人，我们经常吵架，时常冷战，每次都是我主动示好才能结束。吵架原因莫名其妙，有时候一点点小事都能冷战一个月。我也常常反思自己到底哪里做错了，也常常思想中批判对方的各种错误。不止一次的想，我们的婚姻是一个错误，如果没有结婚该多好，退一步，如果没有孩子该多好。
意识到自己的愤怒，并且告诉自己有愤怒是正常的，愤怒出现了说明我的内心受到了“侵犯”，然后去感受自己的愤怒，并且去深究愤怒的原因。
发现身边的朋友越来越少，自认为活泼可爱，为什么明明一起认识，他和他做了朋友，他和他又做了朋友，而我还是自己一个呢？
每当生气难过焦躁的时候，我就照镜子，然后对自己说：姑娘长得挺好的，别不开心，气坏了就长残了。
有的时候，当有人趁你不注意的时候，在你身后猛拍你一下，除了吓一跳，还容易莫名其妙地觉得愤怒。
一开始自觉型还是常常处于发完脾气才后悔的状态。情绪依旧常常处于失控状态，难以做到“自觉”
