什么事情都贵在坚持，要想保持美好身段和健康的身体，把健美操坚持到底吧，我跳过一个月，后来因为有特殊原因没有坚持，没有发胖，呵呵。
注意运动不要过量，如果觉得心悸、心慌、心跳200以上、做完后好久还累得慌，那就是有点过最啦。
跳健美操贵在坚持，而且跳完后一定要做放松运动，只要运动得法，没什么问题。
跳操基本还是属于有氧，想要减脂效果好且不易反弹，力量训练还是非常值得的，通过力量训练提高肌肉量，又可以消耗热量，之后再做一些有氧，减脂效果杠杠的。
如果你是在学校或是跟着老师的话是会变粗的，但是如果你是跟着专职教练练的话是不会的，他会帮你设置一整套适合你的动作，不过是很累，一般都坚持不下来的。
跳了五年，现在每天11个小时的跳，备赛冠军赛。
荣耀第一线
还没有个性签名哟
