曾经有一段时间我从外地回到现在生活的城市，各种从零开始人际关系、工作等压力超大。也是最艰难的时候。要学会调整心态，碰到烦心的事情要学会哄自己开心，让自己坚强自信面对一切。要不段给自己打气，没有什么事情是做不到的，想办法想方法多学习取经坚持去面对，总会做好的，要对自己好点苦过累过收获了就要奖励自己，满怀信心的面对以后的工作和生活。不要要求太高，知足者常乐，忘记不好的事情，热爱生活多做自己喜欢做的事情，再累也要让放松开心的过好每一天。保持良好的心态，一切就会顺顺利利。
我解压的最好方式就是旅游。因为职业关系，经常会导致自己长时间的失眠，易怒经常处在神经衰弱，抑郁的痛苦状态。为此我去看过几次医生，医生建议我休假旅行，放下所有工作出去走走。为此，我选择和几个朋友自驾从甘兰一路向西到青海湖、盐湖折返若尔盖大草原。去的路上我还心思重重，走着走着心情就开始慢慢松弛了下来，面对宽敞空旷的公路和两边一望无际的草原，头顶蓝天白云，好美！心情顿时舒缓起来；闭上眼睛，轻轻吸一下大自然的空气，仿佛心灵得到净化过滤，叫人心旷神怡。
我们看看当压力开始压低你时如何控制，如何在压力下茁壮成长,一种明智的生活方式，所以要经常运动，适量饮酒，保持健康的饮食，并获得充足的睡眠。然而，这些常识步骤本身并不足够。积极应对压力可以帮助您管理对您的负面影响。
一辈子活着有很多重要的东西：工作、事业、金钱、权利、名誉、健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友等。安排出固定的时间与朋友交谈、倾诉，阅读、听音乐、处理家务、参与体力劳动，也参加健走、游泳等自己喜爱、适中的运动来获得内心的平和安宁。
运动是释放压力最好的方法，对自身非常的有好处，所有的压力和不愉快会随着汗水通通排出，不仅释放了身体的垃圾，而且释放了心理上的压抑，锻炼之后就会有一种非常轻松的感觉。
外界的环境可以影响人们的心理，在舒缓音乐的慢节奏里，人们自然而然的就会放下脚步，体验一下慢生活，忘却心中的烦闷，并且在音乐中释放自己的身体，学会放松，放松是心理学中克服紧张最好的办法。
