我就是需要一个对别人倾诉的人，但是因为家里的原因我很难和他们沟通，如果你和家庭成员谈话感到不舒服，你可以随时来亲密的朋友或愿意听你发泄你正在处理的任何问题。如果让你自己面对这些问题，我们最不想做的事情，或者你可以寻求顾问、医生或护士的专业支持。当你需要帮助的时候，总会有帮助和支持，通过阅读上面的自助指南，你可以找到一些对你自己有用的提示，或者访问一些交友的网站，免费和别人交谈，和他们秘密地聊聊你的烦恼。
如果不是太靠得住的朋友，我还是不太建议你倾诉，当你觉得倾诉出来能够得到些许的安慰的时候，可能别人真把它当做笑话讲给另一个人听。以前我是一个什么事都藏不住的人，现在我变得什么事都不喜欢跟别人说。我终于明白大人跟孩子最明显的区别在于，他们再累也不会说，不认识的人不值得说，认识的人又舍不得说。世界上有太多的人只适合有福同享不适合有难同当，有时候憋在心里，会让自己变成一个有故事的人。
曾经我不在乎这个，因为我觉得自己和别人不一样，但是现在才发现，与他人分享你的感受很重要，这样他们就能尽其所能地帮助你，并试着理解你正在经历的事情。不和别人交谈，瓶装东西是不健康的，而且可能导致抑郁，不是每个人都知道你在做什么。尽管如此，但是向别人敞开心扉，只是为了释放自己的情绪，发泄自己正在形成的问题，是释放长期以来形成的所有紧张情绪的好方法。
当我们心中有烦恼，想找别人倾诉之前，先让自己冷静下来思考几个问题：引起烦恼的主观、客观因素是什么？自己能否慢慢消化？找人倾诉的目是什么？是仅仅找人吐槽倾倒情绪垃圾还是想寻求别人的帮助？如果倾诉是为了找个吐槽对象宣泄情绪，我认为还是尽量不要去叨扰别人，这样不仅不能解决问题还会把负性情绪传染给别人，于人于己都不利。
从心理学的角度来说，我们有了各种情绪或困惑烦恼之类的时候，假如能找到一个值得信赖的可靠的朋友或家人，然后一股脑儿的向她们诉说，往往在说完之后你就会发现烦恼也就烟消云散了。所以，在别人能够接受并且愿意倾听我们烦恼的前提下，跟别人诉说自己的烦恼是解决一些情绪困挠很好的一种选择。
过度内向的人因为别人言语的攻击，与人交往中受到的伤害比较多，同时生活中的变故比较大且多。有的人因家教比较严，对性可能存在错误认知，对异性的敏感部位产生一定的恐惧感。还有就是极为不自信的人，生活中经历太多的挫折，对人际关系过于敏感。
