有个闺蜜连着两个月没睡着觉，就是那种天天看太阳升起的节奏，居然不知道是自己出问题了。直到第三个月才去看心理医生，然后持续了半年吃药、每周一次的随访。这才刚刚好了点。
在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事。
当妈之后的日子都是这种状态，小家伙终于睡了。自己的时光才刚开始，分明已经在刚才哄睡的时候用尽了所有力气，但是娃睡着的那一刻又原地满血复活！
当身体不困的时候，毫不犹豫的做这件事，当身体微困的时候，依然继续这件事当身体很困的时候，你犹豫了实在困得不行了，犹豫也没了，趴着就睡了。
安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善。
把我脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止，如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情。
