在倾诉中发泄自己的情绪。你会发现当痛苦和别人分担之后自己心里也会好受很多。会从中找到安慰感，但我感觉就算倾诉也是要找对人的，不要找那些不可信赖的人。
白天我尽量让自己忙到不可开交，白天根本没空去难过，等忙完一天的工作之后，晚上可以戴着耳机去运动，因为晚上是最多胡思乱想的时候，运动可以释放内心。
我一般是躲起来哭一会，有时候会哭的很伤心，或者看看喜剧短视频来转移自己的注意力，缓解情绪，然后深呼吸几下，控制一下自己的情绪就好了。
难过的时候是一定要找一个没人的房间，关了灯让自己痛快地哭出来的。其实难过的时候哭真的也挺有用的，直到没了眼泪，然后会感觉好很多。
十年之前哭一下就过去了，那时的我单纯。随着年龄的增加，生活的压力，自己也成长了。现在的我难过时可以独自承受，不需要眼泪的陪伴。
心里难过的时候就会去操场上散步，一圈一圈地走，一边走一边想让自己难过的事情，有的时候走着走着就哭了，走累了就坐在操场的看台上。
