我有焦虑症和抑郁症，如果出去旅游我就会好很多，我跟公婆住，自从有了孩子后，天天精神紧绷着，在加上公婆的强势，偏心，我也很无奈，想过出去，没钱，她们关门声音也大，总是一天被吓好几次，沟通两年了。无果，一听到她们出去我就躲厨房，可是还会被吓到，心慌，担惊受怕，我想着我会娘家会好点，可是会娘家，心里也总是怕，可能成习惯了，别人一关门声音大，我就感觉还在公婆家，晚上睡觉也担心谁关门声音大，吓到我，太可怕了，神经了已经！太累！昨天晚上，听到公婆回来，我就赶紧跑到厕所，心跳加速，可恐惧，我就赶紧去找耳机，把音乐开到最大，晚上睡觉了，还在担心，太累太累了😭😭😭😭😭
焦虑其实是心烦意乱，心不安，心静不下来。没有办法去解决，或者没有什么能让自己专注下来的事情。遇到这样的问题，首先要让你心思放空，把所以的问题都放下，解决不了问题，焦虑是没有任何作用的。所以首先要先放空，然后在寻找一件要做的事情，最紧迫的事情去做。然后把全部精力的90%投入到这件事情上，其他的，都不要去考虑。因为心有旁骛，所以才会焦虑，所以现在就是要专注。专注于一件事，这样就可以逐渐改善了。
做什么事，心里都很慌，比如说考试紧张的不行，然后头脑一片空白，更加紧张了，这种体验非常不好，遇到焦虑的时候，你要先让自己冷静下来，再去想解决问题的方法。
那有焦虑？你没看到前面热巴视屏嘛，肯定是讽刺我呢吧然后问高跟鞋肯定是说要时尚和放开自我。社交，交流看你思维逻辑推理定格没。还保守没
自己在别人面前好像很开心，但是心里一直是抑郁的状态，很矛盾。如果一直这样，一定要找医生，让自己慢慢好起来。
自己内心一直处于难受的状态，但是在别人面前，自己却一直保持乐观的样子。自己一定要找心理医生开导自己。
