百度少玩点，游戏少打点，电视少看点，书多读点，多锻炼一点等等
自制力说白了就是要做一个自律的人，凡事讲原则，讲方法能够独当一面，首先暗示很重要，自己控制大脑，靠什么呢，两个字，坚持，一定坚持下去，要有目标动力，而不盲目的顺从，只要是对的，就要行动，自信心很重要，说起来容易做起来很难，担心不好坚持下去，就在家里合适位置，贴上你需要注意的问题，坚持一段时间，你就会发现自己的变化很大，所谓习惯成自然，当你有个全新的自我，生活才如此美好！
现在很多人都自制力比较差，很难坚持或者拥有严重的拖延症，那么，如何培养自己的自制力呢?你要找出失控的原因，用另一种想法去决定每一个选择，防止自己恶性循环。如果你目前还没有什么目标的话，你可能会每天都不知道自己要做什么，所以要有明确的目标，即便是短期的目标也可以，你就会为此去奋斗。
要增强自制力，先要锻炼意志，意志坚定了，自制力自然就强大了。长跑就是一种很好的锻炼意志的方法。每天在固定的时间长跑，并根据自己的体能慢慢加长距离。时间长了，不仅你的意志坚定了，你的身体也强壮了。再注意这样做，自制力自然就会提升。
自制力不是靠一天两天就可以培养出来的，需要日积月累，久久为功。拿我自己来说，我的自制力是通过健身来慢慢养成的。说实话，每天上晚班晚上回到家真的是感觉疲劳不想动，到一想到自己坚持了这么长时间，确实是身体素质变好了，身材也得到别人的认可，精神状态也变得越来越好。一想到这些如果不坚持的话可能就都慢慢的消失了，最终还是说服自己坚持下去，每次练完看着膨胀的肌肉，又一次战胜了自己。很有成就感。
每天睡觉前，反省一下今天自己有没有做好，学会总结想想自己要怎么做才可以提高自己的自制力。不要太过放纵自己，对自己要严格，例如，你本来安排好今天把论文写好，但是装备开始的时候却一直想着玩，这时就不能放纵自己，要对自己严格。
