在睡觉前脑子不要想太多的事情，尽量把思绪放空，以睡觉为主，然后喝一杯热牛奶可以增加睡眠质量。
谁都有工作压力，不过还是看自己怎么调节了，你有什么爱好吗？没事的时候自己去干一些自己喜欢干的事，这样应该可以排解些压力！
你可以选择不睡，或者是你可以选择听音乐，你也可以选择去好玩的地方玩一下，缓解你的压力，总之一句话，你爱咋滴咋滴。
因为实习压力太大睡不着，我感觉你可以跟你的上司谈论一下他曾经是怎么过来的啊你的压力告诉他，看看他能不能帮助你。
通过吃一些中药来调理自己的身体，也可以睡前喝杯牛奶来放松自己的心情，学会自己给自己解压，才能提高睡眠质量。
通过吃一些中药来调理自己的身体，也可以睡前喝杯牛奶来放松自己的心情，学会自己给自己解压，才能提高睡眠质量。
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