开朗是一种性格，也是一种处世态度。当自己郁闷的时候，对朋友和家人吐槽是比较有效的方法；如果真的遇到什么不能让别人知道的事情，就锻炼吧，身体的疲累可以让思绪得到暂时的缓解，甚至有时候会让我们对困扰的事情，发现更简单的途径解决。当然不能强迫自己开心，但是可以对负情绪发泄，这些方法都可以让自己得到缓解，是自己尽快摆脱不好的情绪，变得更加乐观、开朗。
要使自己变得开朗，其实每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事。
想要使自己有一个开朗的心态，首先我们就要使自己的欲望低一些，凡事都往最坏的地方去考虑。当我们无法达成目标的时候，心里也会好受很多。我们要明白知足常乐，千万不要和那些比我们过得好的人去对比，那样只会让我们的心情很糟。帮我们发现自己没有鞋的时候，回回看一下还有很多没有脚的人。
让自己变得开朗，有的时候也和自己的心态有很大的关系吧，比如说有的时候就是不经意间的小失误，你就会感觉到可能是上天对自己的不公平，但是其实也没有什么大不了的，大不了这个方法不行，可以采取另外一种方法，所以有的时候不要总是强迫着让自己去接受那些自己都很难接受的方法。
人生中不如意事常八九，因此，我们要拥有一副乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐，人生难得几回醉，以诚挚的态度对待自己的人生、对待自己的命运，胸怀宽广，笑对人生，不掩饰，不逃避，豪放不羁，坦然走自己的人生之路，洒脱活出自己。
从沉默寡言再到逐渐开朗，因此我认为我是有发言权的，我提一点建议吧：
第一，你内心要期盼自己能够有这样的转变，不要为了开朗而强装开朗，这样会很累。
第二，多和性格开朗的人接触，在这个过程当中你能够被他们所感染，并且逐渐和他们一样。
