如果光是心理计划了却经常不能施实，那么建议你自己打一个书面的表格，做上你的日常计划，比如说什么时间起床，起床后第一件事情干什么，几点午睡，下午干什么，几点吃饭，几点上床睡觉等等。严格按照计订厂斥断俪登筹券船猾划进行，并且需要坚持最少一月才能把自己的调规律了，以后自己来自动执行。如果只是三日打渔两日晒网，则不会有任何意义。
生活有规律，可以提高生活质量，维持身体健康，还能延年益寿，其实不难，就从一点一滴做起吧，坚持下去，慢慢它会成为一件很自然的事情。你应该对自己的生活和工作等有一个明确的计划和安排，那么在实施的时候你可以更为得心应手，不会手忙脚乱，你会知道在什么时间该做什么事，这可以让你的生活更加有条不紊。
你先坚持几天，一定要坚持，即使你不愿意，或者说还没能养成这样的好习惯。但是，等你真的养成这个习惯的时候，你就会有一种成就感，那时候你肯定是自己想要坚持下去，而不是被迫了。就像我最初减肥是我妈逼我的，但是一段时间后，不用我妈督促我也会了
比如说每天几点起床，每天去跑步，每天去健身，每天练多长时间字，每天早睡不熬夜，等等等，你的生活可以由很多这样的简单作息规律组成，这样的话，长期坚持下去就会形成一种习惯，进而形成一种性格，加油吧，每个人都要有自己的作息规律
加油。
我大学的时候有一段时间生活是很规律的，那个时候好像也没有什么特别想做的事情，还比较关注自己的身体健康和养生，不仅生活作息规律还会煮一些粥之类的自己吃。我觉得如果你有一颗养身的心，也没什么重心思就可以慢慢的作息规律。
心理学上讲，人不会无故的做一些事情。又不会无缘无故的不做一些事情。如果想要让自己的生活更加的规律。就说是刘志都收获更加规律之后，会和自己在那沈阳的益处。然后就是学习一些专业的知识。
