其实你问的这个问题，也就是如何走出舒适区。
想要走出舒适区的话，首先你必须确定自己的舒适区，也就是你每天在做的有哪些事情，这些事情是否让你感觉不到一点点的困难和挑战了，如果是的话，那他就是你的舒适区。
确定了舒适区以后我们就相当于给自己，画了个圈，这个时候你就要想在圈之外，我还能做什么事情，把每一件事情的难度延伸提高一点点，比如说平时跑步是5000米为舒适区，那你接下来就要考虑跑6000米，7000米这样子，在一段一段的时间内不断给自己提高目标的难度，然后沉下心来去克服，想办法自力以达到目标。这就是一个不断走出心理安全范围的过程。
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
小的时候，我们会去探索和尝试风险，直到后来，我们会阻止自己，尽量打安全牌，最终限制了我们的性格，能力，和潜力。
很多人不敢走出舒适区，是害怕失败。他们的自我价值感，建筑在自身和外界的“评价”之上。 如果我顺利拿下了那个项目，那么我就是成功的，否则，我就是个loser，而loser不值得爱和尊敬。而走出舒适区最大的意义，其实是获得一种解脱。“我在为我的存在奋力探索，我是如此鲜活而真实的生命体，无论荣辱和成败，我看到了我自己，我是有价值的。”
想要走出心里安全范围这可不是一件容易的事情呀。一个人在一个心里安全的地方待久了就会迷恋这种感觉的，不愿意跳出去的。这也就是人们常说的舒适圈，想要下定决心走出心理安全圈需要勇气也是需要魄力的，还要考虑好各种因素，不要一时的冲动就做出了这种决定。我自己就没有这种决心走出我现在的心理安全区呀，因为我现在还没有这个实力和勇气。
不要把自己束缚在同一个空间和圈子里。要慢慢的去改变自己的现状，勇敢的去走出那一步，没有人是永远活在安全的范围内，都要经历一些大风大浪，让自己的生活阅历和知识慢慢的增长起来，才能够以后面对更多的风风雨雨，才能有承担的责任和权利。
强大的交际圈也是非常重要的。多接触一些不同的人才，才能让自己的知识和能力不断地拓展起来。
可以让自己尝试着去结交一些朋友，看看外面的世界有多美好，自己所谓的安全圈子并不一定是安全的，外面还有更精彩的世界，还有一些很安全的人，可以值得自己结交的。让自己敞开心扉去慢慢的接受更多的人，在别人能给自己带来安全感是，就能扩大自己的安全圈子了。
