要在家里练射箭其实很简单，家里不太适合练长距离，但练基本动作和短距离完全是没有问题的，，首先你需要一个适合挂在墙上的靶子，也就是说靶子不会被轻易的穿透，一旦箭穿透靶子，就会钉在墙上，这样不但会把墙搞的都是坑，而且还会损坏箭！我 的方法是在靶子后面垫一块厚度超过5厘米的XPE也叫珍珠棉，这种材料很轻，弹性很好，本身也是制作靶子的好材料，然后在珍珠棉前面加一块挡箭布，我最早 的挡箭布用的是大约10层的厚针织面料然后像纳鞋底一样用针线粗粗的纳一下，这样原本很柔软的针织面料就变得有些硬，10米左右用60磅的复合弓已经无法 打透了，所以一般的反曲练习弓可以确保安全！有了这两样东西以后还要注意一点就是不要把靶子挂在与邻居公用的墙上，不然隔壁邻居会听到碰碰的中靶声音！如 果一定要挂在隔壁就是邻居的墙上的话，要加厚XPE的厚度，并在XPE 层中间粘上木板。至于靶子，尽量要大！至少要有60厘米见方，最 好能达到1米见方，挂的高度，靶子中心高度与肩同高，使用XPE靶子或xpe框子填入旧衣服的靶子都可以。练习距离尽可能近，特别是刚开始的时候！起步的 时候最好是从前手距离靶子一支箭长度的距离开始，这样的好处是只要有一支箭就可以练习了，由于只有一支箭所以也可以基本排除箭的各种离散问题，很烂的箭也 一样可以用来练习！一打混碳箭可以用很久，同时距离近可以保证不脱靶，这样既不会损坏箭也不会把墙搞坏，呵呵！然后就是弓，这种距离上练习就不要搞几十磅的东东来啦，18~22磅就到头了，迪卡侬之类的塑料弓不是好选择，国产的木把练习弓或者SF卡特三利达的金属把练习弓都是很不错的选择，同时，弄个试衣镜放边上，呵呵，观察动作就简单多了！
在家里多拉弓，做举弓，开弓拉一组10次，多做几组，很长专项力量，或者拉36或72次10秒，停留的时间不要太久，这些都涨专项力量，练反曲的话，力量一定要能控制住弓然后有了力量能够很稳重的控制弓，再上距离会很快的。安全第一安全第一安全第一！ 没有带三米院墙，长十五米宽三米的半封闭条件还是算了。城市环境复杂，没法控制周围环境，手抖不上靶毁箭是最好的结果。打到车，打到人，赔都没法赔。听过有人手抖扎穿了富康轮胎的，我自己在公园玩儿差点飞过墙头打进小学校，幸好放假没人。台湾有打飞出去穿了下地干活的农民的。。真的，安全第一，别光图自己开心，想想别人。
我也是住城区，没地方射箭，去公园什么的，纯属嘬死，我保证不出10分钟特警就来了，射箭馆太贵入门玩了一个月就在射箭馆砸了3000差不多一根箭一块钱，伤不起后来就买了个200多的那种橡胶箭靶60*60 专门买了把22磅反曲在家练，靶子放凉台地下，后面立个1.5*2.5的，木板，因为距离也就8米，所以两年了，只脱靶过两支箭，一次因为下弓弦打着衣服了 还有一次是因为护指的皮革老化有裂缝缠着弦了我想说的是，家里如果有距离还是可以的买个小磅数的练练手是没问题的，如果后面是窗户微拿个薄木板做下防护不会射穿飞出去还有就是家里有人绝对不拿弓 。
