锻炼是少数记录良好的关键习惯之一，在你的生活中具有倍增效应，就像多米诺骨牌效应一样改变你的生活。换句话说，如果你采取锻炼习惯，你采取更多良好习惯的机会就会飙升。锻炼就像是其他好习惯的基石一样，即使是每天散步的简单习惯也会引发生活方式变化的雪崩。锻炼会让你拥有一个健康的身体，会磨炼你的意志，会让你的大脑更加灵活等。你不必每天都去健身房。每天步行30分钟也是一个很好的锻炼方式。一旦你在生活中增加了更多的锻炼。你会感到精力充沛，快乐，你甚至会看起来更好
工作期间关掉微信和qq、最好卸载各种弹窗应用，只打开工作所需要的软件；先让自己的身心专注起来；每天做几个list计划表，只选择今天努力就可以完成的几项；每工作1~2个小时就去楼下转一圈，看看天空，想想自己为什么来工作。每天下班前在review一下自己的list、看看今天的任务完成的怎么样了？ 顺便做一下明天的计划。如此反复坚持几个月、你就发现效率会提升很多很多。
有要做的事情就要马上去做，不要多想，要去做。我很懒的，为什么会写这一条，以及为什么会做到这件事。血的教训告诉我，如果执行力不够，往往会有更可怕的事情不断的打在我脸上，每一件事都只有一次机会。大多时候人的纠结是因为想太多做太少，自己在那里瞎想八想，比较容易将困难妖魔化，真正去做了会发现，啊不过如此。不要浪费时间和精力在纠结这种无谓的事情上面。
整理环境。生活快节奏，总会给人一种乱七八糟，心烦意乱的错觉，这个时候我们需要好好整理下环境，当事物整理秩序，就会觉得身心愉悦。特别是工作环境，电脑桌面文件零散、随便放、文件丢失，文件夹一个个不清晰，就很容易造成对工作的厌倦，还会拖低工作效率，所以每天更好整理环境更有利于生活质量提高，工作效率更高。
一分钟法则。刚才在微博上看到这个方法，觉得很好，自己也想说两句。做事，给自己的要求是，做一分钟就好，就像刷手机一样，明明只想看一下，却看了很久，工作亦如此，是有惯性的，一旦开始，就会停不下来…拖延症所阻挡我们的，只是那个开始而已，万事开头难，一开头就不难了。由此想到这些，共勉。
每天看书一小时。碎片化的时代，我们将更多的时间花费在了娱乐新闻、社会八卦等上面，而很少挤出时间去浏览一本书。读书是一种目的性没那么强的学习方式，价值更多体现在日积月累的知识沉淀之中，值得每天花出短短的一小时的时间，为自己做一份长远的投资积累。
