我国自古就有“光厅暗室”的说法，也就是客厅亮一点、卧室暗一点。从现代眼光看，卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。比如淡绿色系，给人一种宁静、健康的感觉，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感，没有压迫感，同时不会产生温度差异的感觉，即使大量使用，也不会有“冰冷”的印象。
有助于睡眠的话推荐采取比较温馨的颜色装饰，比如淡紫色，浅蓝，浅绿都可以。绿色是大自然的颜色，平静、舒适，假如卧室墙壁或是床品选取浅绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。卧室颜色的总体原则是不要刺眼，以柔和温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。
暖色系，以土黄色或者棕色为代表，配绿色植物更好。
但是，装修的颜色有助睡眠只是一方面，睡眠好不好，首先和睡眠质量有关，有的人睡眠质量好，怎么都可以睡着，睡眠质量不好，什么颜色都睡不好
其次，要睡眠好，多运动，运动会让你的精神放松，心态放好，睡眠质量也会提升
床是卧室最重要的家具，因此，卧室一般以床上用品织物为中心色，可以根据主人的喜好进行选择，与墙壁、地面等相互衬托。理想的卧室颜色不宜过深，也不要大面积使用紫色、浓重的粉红色和红色，这种颜色会让整个空间光线变暗，压抑感强，长久居住容易烦躁、情绪不稳。
如果你是不易入眠的人，卧室应在色彩上强调宁静和温馨的色调，有利于营造良好的休息气氛，建议选择蓝色调系列、粉色和米色调系列。墙面以浅蓝色和白色为主基调，会令房间更加清新自然，由于冷色调具有缩小的视觉效果，使房间显得更加宽敞，欢迎关注家居界。
浅绿色，作为最接近自然的颜色，从心理学上来说，它是可以让人得到视觉的放松，给人感觉比较舒适，对休息和睡眠也有帮助。不过建议不要单一使用浅绿色，多样化会好些，比如墙面用浅绿，被子就用粉色，家具用天蓝之类的，舒适又不单调。
