我们将一天分为早上，下午，晚上和深夜。前三个阶段要一直接受外界传递的信息进行处理和给予回复，这个时候人的大脑更多用来处理外界的刺激以及我们对外界的反馈。而到了深夜，外界的刺激和我们要给予的反馈都大幅减少，大脑闲下来，就有时间处理非外界刺激信息，也就是思考一些私人的东西。
白天在职场上精神抖擞，被各种工作、人群、事物包围，每当结束一天的行程回到家里，本来应该精疲力竭只想休息，但是在一切日常结束之后，你躺在床上，脑子里却思绪万千。时逢深夜，是人工作之余反思一天所作所为得失的生活习惯。人的反省是正常的理性思维不可或缺的一部分。
没有反省自身的得失，怎能保持清醒的头脑。总结经验教训，不犯错误或者少犯错误是人自我保护意识的必须。夜深人静，有利于思想集中。人一天真正属于自己的时间并不多，特别是大段的时间。所以，深夜思考，未雨绸缪，是每个成年人最得天独厚的时间段。地球人都知道。
我不善于思考，但我喜欢深夜。因为夜是深黑的，此刻你的思绪会透过窗户飘至黑洞洞的夜空，看看星星，摸摸月亮，然后躺在夜云里休息一下吹吹夜风，倦了再飘回被窝，静候日出把梦与及这一切带走。因为喜欢所以很多时候我会刻意失眠…
说的哪有那么听不懂，其实最简单的就是，如果你真有心事，到了深夜你依然是睡不着的，这种睡不着跟不困没有关系。大脑一直在活跃，你其实想睡去，但是你的大脑不允许。一般你得把这个困扰的事情想通了，或者结论了。
当杏仁核产生原始的冲动的情绪反应后，杏仁核会对这些情绪进行筛选和甄别，去除不合“常理”的、违反规则或逻辑的情绪，使人的表现符合自己的人格，在社会角色的呈现中不至于尴尬，更加自如。
