题主你好！
很简单，就是只许听声音不许看文字，听不懂，再听，还听不懂，再听...... 实在听不懂，难受的快要掐死自己了再去看原文，对比出原来这种连音我听不出来，这个爆破我不熟悉，这个单词我认识但发音居然一直是错的...... 这样才叫学习，这样才能进步。用这样的方法听完一句句，再听完一篇篇，100篇就能见效。你每天听10篇，连听1个月就是300篇，还没效果那就叫奇怪了。
我自己本科汉语言文学，全靠自学，毕业之后做了翻译。后来到英国读口译硕士。我雅思听力9（满分），目前是新东方老师。做题只是一个方面，更重要的是要让你的耳朵对英语敏感，所以你觉得一天专注的练两个小时的题就是努力，那还远远不够。一个材料练100遍吃透，好过囫囵吞枣地练100个材料。很多朋友考雅思的时候，一套真题要研究好几个小时。研究答案的时间远超过做题时间。所以材料不在多，而在精。
我是属于菜鸟级别的，就是英语基础很差，平时别人说英语根本就听不懂，当时我先从慢速听力入手，并且听得当中要尽力去理解其中的意思，如果第一遍听不懂，再听一遍，反复练习，直到听懂为止！听一段时间，慢速听力听懂了，可以入手正常语速的听力了，总之就是反复的去听，去理解它的意思。
提高英语听力一个月是有点仓促的，基本上很难实现，在你准备练听力之前，我建议你先花费一个月的时间把单词先背背，无论什么单词，看见就记，或者你可以买一本单词书。总之，你应该先把单词搞定，再想去练听力，当然，这些单词的发音你也需要准确的读出来的。
用不同方式天天接触英文，比如坐车或自驾车的时候听听英语歌曲，听听英语故事；散步的时候最好找一个也喜欢用英语聊天的朋友或练习伙伴；吃饭的时候听听英语歌曲，听听英语对话；晚上看英语新闻或英语原声电影。
如果你有一定的英语基础，平常简单的交流还是没问题的话，我建议你精听，就是听清楚文章的每句话、每个单词，同时理解它的意思。建议你多听英文歌，平时多看美剧。这样一个月基本上没什么问题了。
