运动后不要立马休息
以前我在外面运动完（跑完步）之后，加到家里会立刻的坐下来，然后什么都不干了。其实这样容易腿粗也很正常了，人在进行剧烈运动的时候，脂肪会被分解成热量和乳酸，乳酸最大的好处是可以保护身体，但是它的坏处在于会让血管和结缔组织膨胀，让人在运动之后感觉自己的小腿部是硬的而且变粗的感觉。这种乳酸在运动停止之后的几小时以内并不会马上消失，所以在这个时候一定不要立马休息。
健身后腿变粗了，是因为自己没有做缓解运动，可以在做运动之前做做预备操，活络一下筋骨，在做完运动之后，不能立即坐下，也要做操，让身体放松下来。
健身之后腿又变粗了，可能是因为你在健身之后把自己腿上的肥肉变成了肌肉导致的，也并不是所有健身都能够达到瘦腿的效果。
我觉得健身后腿变粗了是很正常的情况，因为有很多人健身都是盲目的，在健身没有健身教练指导很容易造成小腿粗大。
腿又变粗了，可能是因为你在健身之后把自己腿上的肥肉变成了肌肉导致的，也并不是所有健身都能够达到瘦腿的效果。
因为健身让你的腿部的肌肉变得非常的发达，这样的话，就会显得你的腿特别的粗，而且还不好减下去。
