让生活丰富多彩的12个重要原则
如果你能对生活中的几个重要细节保持固有的态度，你就会变得更加成熟，你的情绪也会更加稳定。这几个重要因素和住处相关，人们居住的地方和周围环境都会给人带来很多的烦恼，使人们容易表现出典型的不成熟，并且还会产生很大的情绪压力。
最好的解决办法是制定一套成熟可行的计划，使之有助于处理生活中能够引发情绪压力的诸多琐事。这里，我引录约翰•辛德勒在其所著《情绪是健康的良药》一书中，提出的“让生活丰富多彩的12个重要原则”，让我们一起来学习这些原则，尽量使自己免受纷繁的压力。
1.保持生活简单
让自己做好准备以应付随时发生在身边的小事，别养成习惯老去寻找那些非同一般的快乐事。一次失败的教训不是用钱能买到的，也不是靠教育就能避免的，一定要自己亲身体会才能记得牢靠些。
如果你能学会从眼前出发，从自身所处的世界里得到快乐，生活就会变成一次极有趣的探险。
其实，要想生活得愉快也很简单。当你躺在草地上，看着那空旷高远的蓝色天空，一丝丝的白云偶尔飘过，这其实就是一种享受，一幅每次看到都会让你怦然心动的美景正展现在你眼前。当你赞美那些窗户上精美的窗花时，当你提着沉甸甸的一篮鸡蛋感到心满意足时，当你看到一位不知名的女士轻轻走过，惹得众人频频回首时，你都会用眼睛、用心灵去感受快乐，这完全是你的天堂，你的快乐世界。
2.不要杞人忧天
3.学会热爱工作
每个人的机会是均等的，和别人一样，我们也得为了生活而工作。生活中，我们对必须要做的事情一定要持有喜欢的态度，否则，只会自找麻烦。数百年来，人们误以为游手好闲的人是快乐的人，其实，大多懒惰、游手好闲的人是可悲的。
如果一个人喜欢工作，而且学会了从做好某些事情中得到快乐，为自己能生产出对社会有用的东西而自豪，那么在他工作时，就会一直激发自己快乐的情绪，同时，他周围的人也会因此而感到快乐。4.培养良好嗜好
工作以外，我们一定要有能够陶冶情操、增加乐趣的业余爱好，这可是使人快乐的必要条件。我们有两个基本的需要是：新事物的体验感受和有创造性的成果。一个好的业余爱好可以同时具备这两个需要。
如果没有爱好，就没有什么可以打发闲暇的时间，一旦空了下来，人的头脑就会胡思乱想，总想那些不愉快的事情。
我就不一一列举那些有趣的创造性的爱好了。就如万科的老板王石喜好登山，我认为有创造性的爱好更能给人带来满足感，不过，收藏性的爱好也不错。
5.懂得知足常乐
生活中确实有很多不满足的人，他们可能会因天气或其他什么事搞得心烦意乱，长期地生活在不满足状态中，觉得事事都不顺心，就像生活在地狱里一样，实际上，真正的悲剧是：这样的不满根本无用且多余。
前不久，我认识一个朋友，三十年前查出患了睾丸癌。当时，医生告诉他的妻子，说他最多还能活一年。可他奇迹般地活了三十年，至今还活得很快活。我问他是怎样战胜癌症的，他说就凭四个字：知足常乐。活一天，就快乐一天。
6.学会喜欢他人
当你碰上一个患有情绪病的人时，就会惊奇地发现，这个世界上究竟有多少人是他不喜欢接触的，从从未谋面的公司老总到他最不想见的邻居，数都数不过来呀。他们从不对任何人问候，也不关心任何人，好像对任何人都很蔑视。这种幼稚的态度使他们远离人群，像蜗牛一样，整天呆在他们的壳子里。然而，只要生活在这个世界上，就必须要和人类打交道，因为这是个人类主宰的世界。只有当他们确实需要从社会中获得什么的时候，他们才会主动去与外界接触。
生活中最好的一面是主动去喜欢别人。在人群中，积极与人分享快乐，主动去和别人谈话，走出自我封闭的思维状态。人类最大的快乐就是和别人一起分享喜悦，给同事、朋友、家人、邻居带去快乐。我们是生活在人类群体之中的，不应该有“个人” 的存在，要融入你周围的群体中。
7.说话令人愉悦
养成好好开始每一天的习惯，适当的时候可以玩点小技巧令你开心每一天。早上起来走到窗前，向外看看，以响亮的声音高声唱到：“啊，多么美好的早晨。”如果外面正在下雨，你要激动地说：“喔，好雨知时节，当春乃发芽呀！大地万物一定会特别感激这场雨的。”
世界上最可怜的人是那些不能消除杞人忧天的想法的人，他们本身有很大的问题，每天醒来就问自已：“我今天哪里不舒服？”
杞人忧天的毛病来源是一种普通型号的肌肉护腕，它容易引发纤维化的肌腱疼痛。的确，纤维化的肌腱疼痛不会有严重后果，虽然这是情绪病的基本症状，但它被肌肉无力和温度、湿度的变化夸大了。这本来是很平常的事，现实生活中，很少有人不得这种纤维化的肌腱疼痛的。
有些人一直患有纤维化肌腱疼痛，却不太在意它。而那些爱杞人忧天的人们却把每一丝疼痛都归根于都归根于这种病，他们不了解实际情况就妄加揣测。如头发掉落，他们就会说自己得了脑瘤；如果腹部疼痛，他们就会说自己已经到了癌症晚期……可悲的是，他们的行为常被一些医生怂恿，而这些医生也习惯性地给他们一些对情绪诱发病症的误导。
历史上，人们从来没像我们今天这样遭受那么多的疾病困扰，时时都会有对人类身体健康的警告。电视、广播中也不断提醒我们各种病痛症状如何如何，以期望能够卖出更多的药，而这些药却是人们即使真的得了病也不需要的药。
当然，这听起来可能有点傻，却对生活大有益处。让你走出心情低谷的一个简单方法就是脱口说出一段愉快的话，或是讲一个有趣的故事。你对幽默、轻松、加油、喝彩越在行，你就越容易远离消沉、挫折、忧虑和情绪病，而且好的幽默还可以让你亲近别人。没有人喜欢悲观主义者，每个人都希望身边的人充满喜悦，有着令人愉快的幽默感。
8.学会反败为胜
很多人身处逆境时，一不小心就能染上情绪病。如果一个人拥有的一切倾刻间化为乌有，彻底破产了，徒劳和挫折就会淤积成灾难。在不幸面前低头屈服的人有种潜在危险，他们会养成幼稚的自私心理和利己主义。他们对周围的死亡并不在意，他们只会在意别人的死亡对他们所造成的影响，心里想着别人死后就无法再为他服务了。
南非前总统曼德拉却给我们树立了一个反败为胜的形象。1962年8月，曼德拉被捕入狱，当时他年仅43岁，南非政府以政治煽动和非法越境罪判处他5年监禁。1964年6月，他又被指控犯有以阴谋颠覆罪而改判为无期徒刑，从此开始了漫长的铁窗生涯，在狱中长达27个春秋，他备受迫害和折磨，但他始终坚贞不屈。1990年2月11日，南非当局在国内外舆论压力下，被迫宣布无条件释放曼德拉，3月，他被非国大全国执委任命为副主席、代行主席职务， 1991年7月当选为主席。1994年4月，非国大在南非首次不分种族的大选中获胜。同年5月，曼德拉成为南非第一位黑人总统。1997年12月，曼德拉辞去非国大主席一职，并表示不参加99年6月的总统竞选。1999年6月正式去职。 1993年10月，诺贝尔和平委员会授予他诺贝尔和平奖金，以表彰他为废除南非种族歧视政策所作出的贡献。
9.遇事决定果断
容许自已犯些小错误比脑中整天绷着不要犯错的神经要好得多。如果一直让自己精神紧张，就会形成烦恼、忧虑的情绪，继而引发情绪病。
遇事决定果断，对一个老板来说是必须具备的品质。事实上，在我们做出的所有决定中，只有一小部分需要经过长时间的研究考虑，才能做出正确选择。但是，我们却经常会为去买哪个餐具而犹豫不决，是印有红花的好呢，还是镶着金边的更好些？其实，怎样决定都无所谓，随便哪个都好。
因此，在做决定的时候，最好别愤怒，别再吹胡子瞪眼睛的，更不用小题大作，任何人都可以果断地做出决定。
10.懂得珍惜今日
我认为，剔除坏情绪、坏习惯不应该也没必要是个复杂的过程。首先，看简单一些，除去冗余，保持心情愉悦，从现在就开始。
过去的已经过去，将来的还是未知，我们所经历的永远是眼前的这一刻。所以一定要珍惜现在，让我们从现在的每一刻开始都保持快乐。
生活中总有一些人生活在期望中，他们总在憧憬未来，完全失去了已拥有的现在每一刻。
11.学会计划行事
所有人都会有这样一个基本心理需要新奇体验的愿望。没有新的体验，生活就会陷入永无止境的劳役中。
期待新体验的来临是眼前这一刻过得好的催化剂，你应该不断设计新奇的体验。仅需半天或是一天的时间，到外面去走走，就有些和在家里不同的新奇感受。除非在某些特殊场合，你的计划不必面面俱到，只要能感受到你需要的新体验即可。
12.远离生活烦恼
如果你刻意去想的话，烦恼、忧愁随时都会来骚扰你。当然，单独一个烦恼的突然袭击是无法避免的，至少目前状况下，你是无法避免的。
每当你碰到这样的袭击时，去试试“OK”技巧吧。用食指、拇指围成一个圈，举到眼前说：“OK，我不会让它得逞的。”小试一下这个有魔力的手势，你就能很快摆脱那些姗姗而来的烦恼。
经常说一声“OK” 吧。
这是一个多么无趣的时代。我朝四周看，看见人人都在忙碌，脸上挂着疲惫、贪婪或无奈，眼中没有兴趣的光芒。我看见老人们一脸天真，聚集在公园里做儿童操和跳集体舞，孩子们却满脸沧桑，从早到黑被关在校内外的教室里做无穷的功课。我看见学者们繁忙地出席各种名目的论坛和会议，在会上互选为大师，使这个没有大师的时代有了空前热闹的学术气氛。我看见出版商和媒体亲密联盟，适时制造出一批又一批畅销书，成功地把阅读由个人的爱好转变为大众的狂欢。我看见开发商和官员紧密合作，果断地将历史悠久的古建筑和老街区夷为平地，随后建造起千篇一律的大广场和高楼群。我看见许多有趣的事物正在毁灭，许多无趣的现象正在蔓延。我不得不说，我生活在一个多么无趣的时代。
不过，我相信，对于一百年后的你们来说，凡此种种已变得不可想象。在你们的时代，孩子们会有快乐的童年，大人们会有健全的常识，兴趣而非功利会成为生活的动力。当我在此刻对你们说话时，惟这样的展望使我感到了些微的乐趣。 我的人生观若要用一句话概括，就是真性情。所谓真性情，一面是对个性和内在精神价值的看重，另一面是对外在功利的看轻。一个人在衡量任何事物时，看重的是它们在自己生活中的意义，而不是它们能给自己带来多少实际利益，这样一种生活态度就是真性情。
一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。这爱好完全是出于他的真性情，而不是为了某种外在的利益，例如金钱、名声之类。他喜欢做这件事情，只是因为他觉得事情本身非常美好，他被事情的美好所吸引。
这就好像一个园丁，他仅仅因为喜欢而开辟了一块自己的园地，他在其中培育了许多美丽的花木，为它们倾注了自己的心血。无论他走到哪里，他也都会牵挂着那些花木，如同母亲牵挂着自己的孩子。这样一个人，他一定会活得很充实的。
人做事情，或是出于利益，或是出于性情。出于利益做的事情，当然就不必太在乎是否愉快。我常常看见名利场上的健将一面叫苦不迭，一面依然奋斗不止，对此我完全能够理解。我并不认为他们的叫苦是假，因为我知道利益是一种强制力量，而就他们所做的事情的性质来说，利益的确比愉快更加重要。相反，凡是出于性情做的事情，愉快就是基本的标准。
你说，得活出个样儿来。我说，得活出个味儿来。名声地位是衣裳，不妨弄件穿穿。衣裳换来换去，我还是我。脱尽衣裳，男人和女人更本色。人生中一切美好的事情，报酬都在眼前。爱情的报酬就是相爱时的陶醉和满足，而不是有朝一日缔结良缘。创作的报酬就是创作时的陶醉和满足，而不是有朝一日名扬四海。如果事情本身不能给人以陶醉和满足，就不足以称为美好。
此生此世，当不当思想家或散文家，写不写得出漂亮文章，真是不重要。我唯愿保持住一份生命的本色，一份能够安静聆听别的生命也使别的生命愿意安静聆听的纯真，此中的快乐远非浮华功名可比。
人不仅仅属于时代。无论时代怎样，没有人必须为了利益而放弃自己的趣味。人生之大趣，第一源自生命，第二源自灵魂。一个人只要热爱生命，善于品味生命固有的乐趣，同时又关注灵魂，善于同人类历史上伟大的灵魂交往，即使在一个无趣的时代，他仍然可以生活得有趣。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
1）保持欣赏
“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”！
首先，我们得明白生活的有趣。我们需要让自己对美有着敏锐的感知力，善于捕捉生活中有趣的一面。
具体做法：
可以尝试去进行记录，记下那些令你“怦然心动”的瞬间，或许是路人的一个表情，或许是一幅画面，或许是同事的一句话语。不论什么，记下来。
哪怕是只言片语，但这些“怦然心动”时刻的累积，会很神奇地让你对周遭事物的感知力增强的。
2）保持好奇
电影《白日梦想家》中，传达出一种理念——开拓视野，冲破艰险，洞悉所有，贴近生活，寻找真爱，感受彼此。 这就是人生的目的。
我们可以去探寻自己的爱好，去学习一项技能。
对自己感兴趣的事，近距离接触，去了解、去体会。新的事物，总能带给人不一样的体会。
3）持续精进
如果找到了兴趣点，可以尝试投入更多的精力和时间，进行持续的刻意练习，持续精进。
一旦把兴趣转化为特长，你的世界就又多了一些绚烂的色彩。
4）偶尔逃离
偶尔，我们可以逃开原有的轨道，来场“说走就走的旅行”。
但是这里的“旅行”，可以是你一直想去的远方，也可以是你生活的城市；可以是去美术馆看场展览，也可以是去尝试走一条新的回家路线。
平常生活的地方藏着哪些被我们忽略掉的美好和奇妙呢？出门去感受感受美好，发现些不同的东西，也会让你的生活更丰富。
“发现”本身，就非常有意思。
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我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
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期待与你更多的交流~
