冬天，又称冬季。北半球一年当中最寒冷的季节，其他的为春、夏、秋。天文学上认为是从12月至2月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。
冬季是部分地区一年四季中的第四季，由于天气转冷（赤道地区除外），在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会休眠，有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的地方过冬。
冬天补养要注意，冬补有益，但也有禁忌 ：
①忌乱补。一般说来，老人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、阴虚、阳虚、血虚和气血阴阳共虚等多种情况。
②忌偏补。中医认为，"气为血之帅，血为气之母"。冬补切忌一味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其他疾病。
③忌偏贵。补品并非越贵越好，关键在于对症进补。中医有一句名言："用之得当大黄是补药、用之不当人参是毒药"。所以冬补忌一味追求补品的珍贵难得，不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事。
④忌过于油腻厚味。对于消化不良者，关键在于恢复脾胃功能。脾胃功能良好，营养吸收才有保证。否则，补了也是白补。因此，冬补应以容易消化吸收为好。
⑤忌单纯进补。冬补只是养生保健的一个重要方面，但是，单纯靠进补并不能达到理想境界，还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动，并注意调理好饮食，方才有益于养生。
⑥忌流感进补。冬令流感咳嗽时不益进补，否则后患无穷。俗话说"三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年壮如虎"冬季是进补的最佳时机。
由于冬天天气寒冷，人身各个组织血液循环降低，不利于炎症消退，所以前列腺疾病患者一到冬天病情就很容易加重。所以前列腺疾病患者应该在冬天注重保护好自己的前列腺。常见的保护方法为：勤锻炼、 多喝水、莫憋尿、戒辛辣、保温暖、多吃锌、莫久坐等。尤其要注意局部保暖，特别是头和脚。
为了迎接冬天，北方人在以前，也就是我小时候，大概就是80年代吧（暴露年龄了）。会囤积秋菜，也就是在秋末的时候，将大白菜，大葱，萝卜这样的蔬菜买回家，在太阳下晒几天，把表面的水分晒干，这样存储起来就不会腐烂了。这情景，在小时候特别常见，而且家家晒，特别壮观。不过，现在这种情况少了很多，至少是在大城市里不多了，也会存储少量的白菜大葱之类的，用作制作酸菜，咸菜了。因为小时候冬天就是一个物质比较匮乏的年代，除了白菜，酸菜，很少有卖其他的绿色蔬菜的。现在南北方物资流动，北方也有了温室大棚，囤积秋菜的不多了，怕是以后的孩子们就不知道这个风俗了。
我家在枣庄，是个比较偏北的城市，所以我就有机会在冬天看到南方人可能一辈子都没法看到的雪景。我喜欢下雪的感觉，站在窗户旁边，静静的看着窗外的人们嬉笑怒骂，或喜或悲，感觉自己成熟了好多。但是冬天还是太冷了，所以除了必须出去，我更喜欢呆在自己的小被窝里看小说，或者和朋友发短信聊天，或者和爸爸妈妈一起看电视等等，再不然就是去学校和同学们一起学习，一起为美好的未来奋斗。我想冬天是反思的日子，我会在冬季好好地反思自己一年来的收获和过错，然后在来年春天改正，让自己变得越来越好。
