微量元素不能乱补，首先你得到医院去做一个化验，看看你是否缺微量元素，缺什么微量元素，缺多少微量元素，然后再根据自己缺少的微量元素进补。
你可以去药店买补微量元素的药片，比如说善存，里面有多种微量元素，可以很全面的补充。不过这种药不能每天都吃，时间长了，人的身体代谢不了。可以吃一个月，然后停几天再接着吃。
还有一种更好的办法就是食补，缺什么微量元素就吃什么食物，这样效果最好。如果你缺钙，可以吃麻酱、虾皮、牛奶、海带……如果你缺碘，可以吃紫菜、海虾、海鱼……
如果你缺锌，可以吃牡蛎、豆腐、瘦肉、芝麻……如果你缺铁，可以吃木耳、猪肝、蘑菇……这些在健康类书籍和网上都可以查的到，只要按照食谱进补，很快就会有效果的。
不过补充微量元素，也不可以无休无止。如果你不缺微量元素，依然大补，可能会起到相反的作用。当补充一定量的微量元素之后，定期还要去医院做化验，看一看自己身体的情况，根据自己的身体状态，再来选择怎样补。
微量元素可以食补，也可以药补，要看你家宝宝缺少微量元素严不严重，如果不严重，可以进行食补，如果特别严重，那就只有进行药补。
如果你家宝宝出现以下的症状，比如不爱吃饭，挑食，而且一看到饭就有些恶心，那就说明他缺锌。那就可以多吃些含锌的食物，比如猪肉、猪肝、蛋黄等等，都富含丰富的锌。
如果你家宝宝出现贫血的症状，那就说明他缺铁了，因为一般小宝宝贫血都是缺铁性贫血，只要我们给宝宝补足铁，那他的贫血症状就会好的。可以多吃一些富含铁的食物，比如：猪肝、菠菜、胡萝卜等等，这些都含有丰富的铁。
如果你家宝宝手指甲出现白白的块状，而且在晚上睡觉的时候特别的不踏实，总喜欢翻来覆去，还容易出汗，那就说明你家宝宝缺钙了。可以多给宝宝吃一些含钙高的食物，比如牛奶、蛋黄、猪骨汤等等，这些都富含丰富的钙。
如果你家宝宝吃了这些食物，症状都没有所改变，那就说明你家宝宝缺少微量元素有些严重，那就一定要去药店买一些补微量元素的口服液，这样效果就会特别的明显。
