现代人热爱瘦身，其实是从古人开始的。古代好多人都喜欢减肥，当然杨贵妃除外。你看红楼梦里，林黛玉不久如此吗?在贾宝玉眼里，林妹妹就是这样的瘦弱女子“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风。”至于贾探春、王熙凤、晴雯等人莫不如是。可见苗条是古代女孩子的共同追求。历史上最著名的减肥运动，发起人大概是楚灵王。楚灵王喜欢身量苗条的女孩子，在他的章华宫里，美女们是清一色的细腰，因此章华宫也被称之为细腰宫。“楚王好细腰，宫中多饿死”。
可以锻炼上肢和部分背肌，但笼统而言，射箭通常是一个烈度很低的运动。甚至有时候会觉得走去拔箭比射箭本身更累。。。如果是女性为减肥而射箭，那请不要抱太大期望，玩的开心就好。减肥还是要靠合理饮食+大量有氧运动当然，对肌肉也不用想太多——你以为肌肉是那么容易就练出来的嘛。。一个月射上几百上千的练习量为例，一年下来能让肩臂背肌肉紧实就不错了。楼主可以看看张娟娟，人家作为顶尖运动员的训练量也没练出恐怖的麒麟臂。。。健身不是那么容易的但是，还要注意一点：动作要练对。例如错误的耸肩动作，长期练下来肩膀会变厚
保持好的饮食与生活习惯比每天拿出可怜的时间去运动的效果好更多。单纯讨论射箭的能量消耗的话，以前看到的数字是40#100箭约1500卡……传统射100箭大概要一个半小时，反曲复合会更慢一些，总体2小时应该就打完了。动作正确情况下，长时间进行射箭更多是整体精力消耗比较厉害，瞄准更费神一点，磅数合适的话身体负担极小。
