更换口罩，勿长时间佩戴口罩，在公共场合或其他需要的场合才佩戴口罩。
戴口罩呼吸觉得困难，可能是口罩不适配导致的。厂家在生产口罩的时候，是按照常规标准尺寸生产的，一般尺寸为：17.5cm × 9.5cm。大多数的口罩，也是使用相差无几的尺寸进行制作。但是每个人的脸都不一样，儿童的、成人的、胖的、瘦的……不同的脸型适配的口罩实际上也应该不一样。
但是厂家在生产的过程中，很难做到多种规格型号跟消费者需求一一匹配，他们只能够按照最大众的尺寸进行生产。
因此而出现的戴口罩，觉得过紧等情况，也就可以理解了。所以不适配的口罩，只能换其他有比较合适的尺寸来解决，不然就会感觉过于紧绷，呼吸困难……
另外，口罩也不适合长时间佩戴。
一般情况下，一次性医用口罩只能使用4小时。如果中间有接触，脱掉之后还需要更换新口罩。不过目前大多数人还没有养成这样的习惯，而且口罩价格居高不下，原先一个几分钱，现在一个一块多，价格涨了几十倍。所以很多人都是在长时间佩戴，没有及时更换。
可是正常情况下，口罩其实不能长时间佩戴，比如松紧带一般就不能维持长时间的松紧度，一旦松松垮垮就无法很好地进行防护。而且佩戴久了，还会在脸上形成勒痕等痕迹。
公共场合佩戴口罩，是防护的需要，但是有一些非公共场合，或者不是人群密集的场合，实际上是不需要佩戴口罩的。
像空间足够大的办公室中，实际上没有什么必要佩戴口罩。很多办公室在入门之前，就已经有进行体温测量等措施，确保人员的健康。
当然，有需要的时候，还是得买对口罩，戴好口罩，这样才能更好地保障我们的安全。
在口罩的选择上，尽量买透气性好的，室外没人的时候可以暂时摘下口罩呼吸一下新鲜空气，出门最好少拿东西，太累加上戴口罩也会觉得不舒服。
可能是因为戴口罩太紧了，把口罩调松一点，不用戴得太紧。还有的就是，不要长时间地戴口罩，戴了几个小时之后，一定要摘掉口罩，让脸部有放松的机会。
口罩的原则上要选择透气性比较好的口罩，还有就是在觉得呼吸困难的时候可以走到没有人的地方拿下来透口气。
可以找一个合适的时间找一个空旷的地方，取下口罩，深呼吸，这样的话就会减少呼吸困难。
可以在没有人比较空旷的地方摘下口罩，这样可以能够让自己的呼吸变得通畅一些。
