记忆需要专注，专注让你记得更牢。每个人都会遇到这样的情况，需要记住新客户的面孔和信息，记住工作中常用的数字代码以及某次会议的主要内容。良好的记忆习惯养成非常有利于自己记忆力的提高。首先，确定目标，明确将要完成的任务是什么。其次，要有意识的去记住信息。再者，要有意志力，提高专注度。要善于运用图像，图像对记忆有着强烈的刺激，善于运用比喻。比喻可以将陌生化为熟悉，将遥远变为亲近；善于查找“特征”，人脑记忆形象材料的效果大大优于记忆抽象材料的，善于建立联系。发挥想象力可以将两个看似风马牛不相及的东西联结为一个整体，进行一体记忆和快速提取。
手抄一遍，胜读十遍。要养成记笔记的习惯，一是记录自己的日常工作及好的经验，二是将当天、本周或近期的计划安排记录好，并按照轻重缓急分别做好标记。在记文件的时候着重记文号和关键词。举一个例子，“工会会员生日慰问可以发放不超过300元的生日蛋糕等实物慰问品，也可以发放指定蛋糕店的蛋糕券。”在给领导汇报工作时，通常情况下，当你报出这个文号时，别人就已经对你刮目相看。
记忆力下降首先要排除，是否是因为疾病引起的，睡眠质量差，神经衰弱的人，普遍记忆力差，如果你也有疾病症状，那就先治好病，如果没有，可以用思维导图提高记忆力，人的大脑容易记住图像，不容易记住文字。
我一般会将事情记录在手机备忘录里，或者设置闹钟。设置闹钟的好处是，你可以放下一切杂念，然后专心与手头上正在进行的事情。等闹钟响了，就知道要去做计划里的下一件事情了。
只有学会科学用脑，掌握并遵循记忆规律，让自己快速、准确而持久地记住重要的信息，我们的记忆效果就会事半功倍，才会让自己越来越有信心，在职场才能游刃有余。
每天发生的一些重要事情记在一个本子上，回去翻看一下，对以后的工作上事情有记录，提高自己的记忆会有很大帮助
