学习这种东西必须要自己有兴趣啊，培养兴趣如果来不及了的话，那看你具体因为什么烦躁。天气闷热的原因的话可以来个小电扇吹着，很管用；就是不喜欢学习的话，那就玩一会，是真的玩一会，走一会神，因为一节课老师讲的知识关键的部分很少，可以在讲重要部分的时候再听，前提是你要知道哪里重要，一般老师课前都会说这节课要讲什么内容，自己提前想一下哪里必须要听，哪里可以不听，这样效率会更高。
我们要根据自己的喜好去选择课程，如果在练习时觉得有情绪变化可以去关注呼吸，刻意的把呼吸深长一些。把注意力转移一下，呼吸深长大脑的意识波动就会慢下来，我们就比较容易沉静。而且建议平时生活中都是一下关注尽量用腹式呼吸，也会培养我们精神内敛。
我们要根据自己的喜好去选择课程，如果在练习时觉得有情绪变化可以去关注呼吸，刻意的把呼吸深长一些。把注意力转移一下，呼吸深长大脑的意识波动就会慢下来，我们就比较容易沉静。而且建议平时生活中都是一下关注尽量用腹式呼吸，也会培养我们精神内敛。
坚定信念。弄清内心浮躁的原委，试着抛开它们。试着沉淀，告诉自己能做到。当然，最初杂念（烦心的人和事）会频繁出现，你要正确接纳，告诉自己没关系，慢慢才会好转。
把自己的烦躁封锁在内心的身处，等到课程结束的时候在想办法解决。这个办法就是要把自己所有的注意力放到听讲上，这样也就不会在上课的时候烦躁了。
如果在课堂上想让自己沉静下来，那唯一的办法就是深呼吸，然后多喝一些冰水给自己降降温，在投入精力听讲。这样能有效的使自己沉静下来。
