暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
我上高中的时候，总是莫名其妙的烦躁，有时候见到人一句话也不想说，总是想一个人闷着，对生活毫无兴趣了，差一点就抑郁了，我是抽了一个时间，约了几个朋友，去大理旅游了好几天，好好的欣赏了一下风景，施放了一下自己的压抑。
很多人在青春期的时候都会经历这样的症状，如果青春期反应太强烈了，那么一定要让心情放松，可用转移法来慢慢的健忘，在青春期要保持饮食的清淡，不要让自己上火，青春期可多听听音乐，这样可以让心情愉悦。
高考那一年，一整天下来，除了学习就是学习，搞得自己烦躁的很厉害，莫名其妙的就会心烦，为了让自己静下心来，每到了星期天，我就会去图书馆，因为那里比较安静嘛，能够让自己沉浸到书海里，摆脱烦躁。
多和你要好的朋友聊天，沟通，看看他们是不是和你会有一样的烦恼，到时你会发现青春期只是一个每个人的人生都会遇到的一个路口，该往哪里走你自然会选择的，就是那样平常，就是那样随意。
