以前尝试过很残忍的方法，回顾二十多的生活中，所有悲伤的事情，被抛弃，到处送人，寄人篱下，被欺负，然后再狠狠地扇自己嘴巴，扇到痛哭，然后入眠。现在一哭，眼睛容易肿，所以不用这个方法。以前还会睡不着看曾国藩家书，万历十五年，苏菲的世界，看着看着一般会睡着。后来还看朋友写的书，却怎么也谁不着。
睡不着的时候可以做很多事，听下广播，看书30到50分钟，闭眼睡觉，很多分钟过去了，还是没什么睡意的话，看单词，或起身走几步伸懒腰。
我直接起床开始工作学习，自然累了再睡就行了，还顺便做掉一些不需动脑筋的死活。勉强自己休息反而辗转反侧睡不着。
其实世界上有一种催眠是学习，我可以说，如果睡不着的时候，试试背诵英语单词，或者听英文节目，听着听着就睡着了。
我睡不着的时候一般都是听听音乐，或者看看自己喜欢的小说，这样要不了多久就会睡去
读书，朗读出来，字正腔圆的朗读。中文英文日文，轮番来，总有一个能催眠自己。
