保持内心平静的能力，我们处在一个纷乱的世界里，保持内心的平静是一件很难的事情。很多年前，因为脱发我被折磨的狼狈不堪，内心焦虑崩溃，然后不知如何从图书馆借到了一本书《做命运的主人》，作者：詹姆斯艾伦，我的知乎头像就是他本人。这本书给了我很大的启发和改变，他在书中告诉我：“人只有保持内心的平静，才能爆发无限的可能。”随后我又阅读了他的其他所有书籍。在那段最为困惑苦恼的日子里，他的书籍带给了我无限的能量，我放在床头不断的阅读。
健康对于一个人的重要程度我觉得不需要多说，没有健康其他一切都变得毫无意义，包括生命在内。坚持锻炼身体不一定能保证你一定不会得病，但是能够很大程度上增强你的抵抗力，增强你的体质，增强你的免疫力，尽量让你远离疾病。锻炼身体并不难，难在持之以恒的坚持。不管多忙，我基本上每天晚上九点半左右都会到操场慢跑半小时，只有下雨的时候才会中断。
意识到自己是一个人。一个只存在一次的人，只有一次生存机会的人；能经历希望、失望、担心和恐惧的人；渴望爱情和受到虚无和孤独威胁着的人。所以我们所做任何事，都不应作为手段，因为生活的意义在于生活本身。经历想经历的，成为想成为的，顺便创造一些世上所没有的。这才是人生的目的。这份觉察，才是人最重要的能力。
一个人最重要地能力应该是：可以让自己很好地生存在这个世上。
有钱和没钱的人都各有自己的烦恼，所以挣钱是人必须的能力，可是能坐拥千万，还能心无旁度的活着，就是一个人最需要理解的事情。而没钱的人，如何能在花花世界中，不会因为自己潦倒的现状而懊恼，也是一门大学问。
随时保持内心平静的能力。我开始第一个也想到是“坚持”，后来我认为不对，“坚持”仅仅是成功所必备的能力，并不是人生最重要的能力，亦不是我们最缺乏的能力。 坚持的目的是为了成功，成功的目的是为了幸福。然而我见过很多人能成功，但并不幸福。
复原力（Resiliency，又译坚韧性）是心理资本的四要素之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。《贫民窟的百万富翁》这部片子最让我震撼的，就是片中主角贾马尔所具有的极高的复原力。
