培养一种爱好，琴棋书画、花鸟虫鱼……总有一款适应你，一定要给自己培养一种爱好。它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想象，铺陈你的浪漫。当你全身心地投入时，会给你带来意想不到的宁静和享受，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。不会觉得人间杂乱无闻。
学会播种善良。种下善因，才能结出好的结果。一定要尽自己所能，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良要经常播种，不经意间就会开出最美丽的人性之花来。播种善良是在给自己“修心”。这样的修行也会带你自己无限的幸福感。
坚持运动：利用零散时间来锻炼或者去健身房，尽量做楼梯，试试番茄工作法，上厕所时做一些小运动，打哈欠时全身舒展开来，电脑上班族可以多做做手指活动，抖抖肩，工作一段时间做一下运动，快走或爬楼梯。
利用零散时间充电和阅读。利用上下班开车或坐车的时间准备有声书听，每天只要有时间就听，有1到2个小时，一个月就会赚下不少时间。包里随时准备一本书，没事或空闲的时间就小读一会。
挤出时间和朋友碰面，可以找一些多年不见的老同学、朋友等，约出来一起吃个饭，经常聚聚交流一下，大家年龄差不多，可以相互学习借鉴到很多东西。
培养早睡早起的习惯把身体保养得好好的，利用早起或睡前的30分钟时间来读书、思考做笔记，可以很好的充实自己。
